De som tillbringar långa timmar sittande vid en dator eller stående hela dagen upplever ofta allmänna besvär, såsom svullna ben och värk i nedre delen av ryggen. När sådana symtom uppstår kan massage vara ett effektivt sätt att lindra kroppsliga besvär.
Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv orsakas besvär som rygg- och benvärk till följd av fysisk trötthet ofta av långvarigt sittande eller stående, överansträngning från långa resor, invasion av kalla patogener, stagnation av qi och blod samt otillräcklig näring av senor och meridianer. Chengshan-punkten på vaden är en effektiv "trötthetslindrande punkt".
Denna punkt tillhör fotens Taiyang-blåsormeridian och ligger mitt på baksidan av vaden, under magmuskeln. När man sträcker ut benet kraftigt eller lyfter hälen uppstår en "människoliknande" fördjupning på vaden; punkten markeras av fördjupningens topp. Som namnet antyder bär Chengshan bokstavligen kroppens "berg".När man står upprätt spänns vadmusklerna naturligt. Chengshan-punkten ligger vid korsningen där senor, ben och muskler möts, vilket gör den till den mest direkta punkten för kraftpåverkan. När kroppen blir "överbelastad" "kliver" denna punkt fram för att bära trycket och lindra trötthet.Regelbunden tryckning på denna punkt kan slappna av senor, stimulera meridianer, stärka muskler och fylla på brister. Den är särskilt effektiv för att lindra smärta i nedre delen av ryggen, kramper i benen och spasmer i vaderna. Samtidigt som den lindrar muskelspänningar, driver den också bort känslor av trötthet. Dessutom kan frekvent massage av denna punkt harmonisera qi-flödet längs samma meridian, driva bort kyla och fukt och vara till nytta vid anala besvär som hemorrojder och förstoppning.
Självmassage kan utföras sittande på en stol eller av en partner medan man ligger ner, 1-2 gånger dagligen i cirka 10 minuter per session. Observera att den djupa tibiala nerven passerar genom detta område; överdrivet tryck eller överkänslighet kan orsaka brännande smärta, domningar eller motoriska störningar längs nervens utbredning.Milda symtom avtar vanligtvis efter avslutad massage, medan allvarligare fall kan kvarstå i flera dagar. Dessutom är denna punkt olämplig för gravida kvinnor, personer som upplever betydande blodförlust eller personer med kronisk sjukdom och försvagad konstitution, eftersom den kräver närande qi och blod. Om upprepad massage visar sig vara ineffektiv rekommenderas omedelbar läkarkonsultation.