Ľudia, ktorí trávia dlhé hodiny sedením pri počítači alebo státím počas celého dňa, často pociťujú všeobecné nepohodlie, opuchy nôh a bolesti dolnej časti chrbta. Keď sa takéto príznaky objavia, masáž sa môže ukázať ako účinný prostriedok na zmiernenie telesného nepohodlia.
Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny sú ochorenia, ako je nepohodlie chrbta a nôh vyplývajúce z fyzickej únavy, často spôsobené dlhodobým sedením alebo státím, nadmernou námahou z dlhých ciest, vniknutím chladných patogénov, stagnáciou čchi a krvi a nedostatočnou výživou šliach a meridiánov. Bod Chengshan na lýtku je účinným „bodom na zmiernenie únavy“.
Tento bod, ktorý patrí k meridiánu močového mechúra nohy Taiyang, sa nachádza v strede zadnej časti lýtka, pod bruškom lýtkového svalu. Pri silnom natiahnutí nohy alebo zdvihnutí päty sa na lýtku objaví „ľudská“ jamka; vrchol tejto jamky označuje bod. Ako naznačuje jeho názov, Chengshan doslova nesie váhu „hory“ tela.Keď stojíme vzpriamene, lýtkové svaly sa prirodzene napínajú. Bod Chengshan sa nachádza na spojení šliach, kostí a tkaniva, čo z neho robí najpriamejší bod pôsobenia sily. Keď je telo „preťažené“, tento bod „zasiahne“, aby znášal tlak a zmiernil únavu.Pravidelné stláčanie tohto bodu môže uvoľniť šľachy, oživiť meridiány, posilniť svaly a doplniť nedostatky. Je obzvlášť účinný na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta, kŕčov v nohách a kŕčov v lýtkach. Okrem uvoľnenia svalového napätia tiež odbúrava pocit únavy.
Okrem toho častá masáž tohto bodu môže harmonizovať tok čchi pozdĺž toho istého meridiánu, odbúravať chlad a vlhkosť a preukázať sa ako prospešná pri análnych ochoreniach, ako sú hemoroidy a zápcha.
Samomasáž sa môže vykonávať v sede na stoličke alebo partnerom v ľahu, 1-2 krát denne po dobu približne 10 minút na jedno sedenie. Upozorňujeme, že touto oblasťou prechádza hlboký tibiálny nerv; nadmerný tlak alebo citlivosť môžu spôsobiť pálivú bolesť, znecitlivenie alebo motorické poruchy pozdĺž distribúcie nervu.Mierne príznaky zvyčajne ustúpia po ukončení masáže, zatiaľ čo závažnejšie prípady môžu pretrvávať niekoľko dní. Okrem toho tento bod nie je vhodný pre tehotné ženy, osoby s výraznou stratou krvi alebo osoby s chronickým ochorením a oslabenou konštitúciou, pretože vyžaduje výživu čchi a krvi. Ak sa opakovaná masáž ukáže ako neúčinná, odporúča sa okamžitá konzultácia s lekárom.