Те, кто проводит долгие часы сидя за компьютером или стоя в течение дня, часто испытывают общий дискомфорт, часто чувствуют отечность ног и боль в нижней части спины. Когда возникают такие симптомы, массаж может оказаться эффективным средством для облегчения физического дискомфорта.
С точки зрения традиционной китайской медицины, такие недомогания, как дискомфорт в спине и ногах, вызванные физической усталостью, часто являются результатом длительного сидения или стояния, чрезмерных нагрузок во время длительных поездок, проникновения холодных патогенов, застоя ци и крови, а также недостаточного питания сухожилий и меридианов. Точка Чэншань на икре является эффективной «точкой снятия усталости».
Эта точка, относящаяся к меридиану мочевого пузыря стопы-Тайян, расположена в середине задней части икры, под брюшной частью икроножной мышцы. При сильном выпрямлении ноги или поднятии пятки на икре появляется углубление в форме человеческой фигуры; вершина этого углубления и является точкой. Как следует из названия, Чэншань буквально несет на себе вес «горы» тела.Когда человек стоит прямо, икроножные мышцы естественным образом напрягаются. Точка Чэншань находится на стыке сухожилий, костей и мягких тканей, что делает ее наиболее прямой точкой приложения силы. Таким образом, когда тело становится «перегруженным», эта точка «вступает в действие», чтобы выдержать давление и снять усталость.Регулярное нажатие на эту точку может расслабить сухожилия, активизировать меридианы, укрепить мышцы и восполнить дефицит. Особенно эффективно для снятия боли в нижней части спины, ногах, судорог и спазмов икр. Облегчая мышечное напряжение, она также снимает чувство усталости. Кроме того, частый массаж этой точки может гармонизировать поток ци по тому же меридиану, избавлять от холода и влаги и оказывать благотворное влияние на такие анальные расстройства, как геморрой и запор.
Самомассаж можно выполнять сидя на стуле или с помощью партнера в положении лежа, 1-2 раза в день по 10 минут за сеанс. Обратите внимание, что через эту область проходит глубокий большеберцовый нерв; чрезмерное давление или чувствительность могут вызвать жгучую боль, онемение или нарушение двигательных функций вдоль нерва.Легкие симптомы обычно проходят после прекращения массажа, а более тяжелые случаи могут сохраняться в течение нескольких дней. Кроме того, эта точка не подходит для беременных женщин, людей, страдающих значительной кровопотерей, или тех, кто имеет хронические заболевания и ослабленный организм, так как она требует питания ци и крови. Если повторный массаж оказывается неэффективным, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.