Cei care petrec multe ore pe zi stând la computer sau în picioare resimt adesea un disconfort general, având frecvent senzația de picioare umflate și dureri de spate. Atunci când apar astfel de simptome, masajul se poate dovedi un mijloc eficient de ameliorare a disconfortului fizic.
Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, afecțiunile precum disconfortul lombar și al picioarelor cauzate de oboseala fizică sunt adesea atribuite statului prelungit pe scaun sau în picioare, efortului excesiv din cauza călătoriilor lungi, invaziei agenților patogeni reci, stagnării qi-ului și sângelui și alimentării inadecvate a tendoanelor și meridianelor. Punctul Chengshan de pe gambă este un „punct eficient pentru ameliorarea oboselii”.
Aparținând meridianului vezicii urinare al piciorului Taiyang, acest punct este situat în mijlocul părții posterioare a gambei, sub abdomenul mușchiului gastrocnemian. Când se extinde cu forță piciorul sau se ridică călcâiul, pe gambă apare o depresiune „în formă de om”; vârful acestei depresiuni marchează punctul. După cum sugerează și numele său, Chengshan suportă literalmente greutatea „muntelui” corpului.Când stăm în picioare, mușchii gambei se tensionează în mod natural. Punctul Chengshan se află la joncțiunea tendonelor, oaselor și țesutului, fiind astfel punctul cel mai direct de aplicare a forței. Astfel, când corpul devine „supraîncărcat”, acest punct „intervine” pentru a suporta presiunea și a ameliora oboseala.Apăsarea regulată a acestui punct poate relaxa tendoanele, revigora meridianele, întări mușchii și reface deficiențele. Este deosebit de eficient pentru ameliorarea durerilor de spate, a crampelor la picioare și a spasmelor la gambe. În timp ce ameliorează tensiunea musculară, elimină și senzația de oboseală. În plus, masarea frecventă a acestui punct poate armoniza fluxul de qi de-a lungul aceluiași meridian, alunga frigul și umezeala și se dovedește benefică pentru afecțiuni anale, cum ar fi hemoroizii și constipația.
Auto-masajul poate fi efectuat în timp ce stați așezat pe un scaun sau de către un partener în timp ce stați întins, de 1-2 ori pe zi, timp de aproximativ 10 minute per sesiune. Rețineți că nervul tibial profund traversează această zonă; presiunea excesivă sau sensibilitatea pot provoca durere arzătoare, amorțeală sau tulburări motorii de-a lungul distribuției nervului.Simptomele ușoare dispar de obicei după încetarea masajului, în timp ce cazurile mai severe pot persista timp de câteva zile. În plus, acest punct nu este potrivit pentru femeile însărcinate, persoanele care suferă de pierderi semnificative de sânge sau cele cu boli cronice și constituție slăbită, deoarece necesită hrănirea qi-ului și a sângelui. Dacă masajul repetat se dovedește ineficient, se recomandă consultarea imediată a unui medic.