Aqueles que passam longas horas sentados em frente ao computador ou em pé durante todo o dia frequentemente sentem um desconforto geral, com pernas inchadas e dores na região lombar. Quando esses sintomas aparecem, a massagem pode ser um meio eficaz de aliviar o desconforto corporal.
Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, doenças como desconforto nas costas e nas pernas decorrentes da fadiga física são frequentemente causadas por ficar sentado ou em pé por muito tempo, esforço excessivo durante longas viagens, invasão por agentes patogénicos frios, estagnação do qi e do sangue e nutrição inadequada dos tendões e meridianos. O ponto de acupuntura Chengshan na panturrilha é um «ponto eficaz para aliviar a fadiga».
Pertencente ao meridiano da bexiga do pé-Taiyang, este ponto está situado no ponto médio da parte posterior da panturrilha, abaixo da barriga do músculo gastrocnêmio. Ao estender a perna com força ou levantar o calcanhar, uma depressão em forma de «humano» aparece na panturrilha; o ápice dessa depressão marca o ponto. Como o próprio nome sugere, Chengshan literalmente suporta o peso da «montanha» do corpo.Quando em pé, os músculos da barriga da perna ficam naturalmente tensos. O ponto Chengshan fica na junção dos tendões, ossos e carne, tornando-o o ponto mais direto de aplicação de força. Assim, quando o corpo fica «sobrecarregado», Chengshan intervém para suportar a pressão e aliviar a fadiga.Pressionar regularmente este ponto pode relaxar os tendões, revigorar os meridianos, fortalecer os músculos e repor as deficiências. É particularmente eficaz para aliviar dores lombares, cãibras nas pernas e espasmos na barriga da perna. Ao mesmo tempo que alivia a tensão muscular, também dissipa a sensação de fadiga. Além disso, a massagem frequente deste ponto pode harmonizar o fluxo de qi ao longo do mesmo meridiano, dissipar o frio e a humidade e revelar-se benéfica para distúrbios anais, como hemorróidas e obstipação.
A automassagem pode ser realizada sentado numa cadeira ou por um parceiro enquanto deitado, 1-2 vezes ao dia durante aproximadamente 10 minutos por sessão. Note que o nervo tibial profundo atravessa esta área; pressão excessiva ou sensibilidade podem causar dor em queimação, dormência ou comprometimento motor ao longo da distribuição do nervo.Os sintomas leves geralmente desaparecem após a interrupção da massagem, enquanto os casos mais graves podem persistir por vários dias. Além disso, este ponto não é adequado para mulheres grávidas, indivíduos com perda significativa de sangue ou aqueles com doenças crónicas e constituição enfraquecida, pois requer qi e sangue nutritivos. Se a massagem repetida se mostrar ineficaz, recomenda-se uma consulta médica imediata.