Osoby, które spędzają długie godziny siedząc przy komputerze lub stojąc przez cały dzień, często odczuwają ogólny dyskomfort, często mają opuchnięte nogi i bolące dolne partie pleców. Kiedy pojawiają się takie objawy, masaż może okazać się skutecznym sposobem na złagodzenie dolegliwości fizycznych.
Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej dolegliwości takie jak dyskomfort pleców i nóg wynikający ze zmęczenia fizycznego są często spowodowane długotrwałym siedzeniem lub staniem, nadmiernym wysiłkiem podczas długich podróży, atakiem zimnych patogenów, słabym krążeniem qi i krwi oraz niedostatecznym odżywianiem ścięgien i meridianów. Punkt Chengshan na łydce jest skutecznym „punktem łagodzącym zmęczenie”.
Punkt ten, należący do meridianu pęcherza moczowego stopy Taiyang, znajduje się w środkowej części tylnej części łydki, pod brzuchem mięśnia brzuchatego łydki. Podczas energicznego wyprostowania nogi lub uniesienia pięty na łydce pojawia się zagłębienie w kształcie litery „H”; wierzchołek tego zagłębienia oznacza punkt. Jak sugeruje jego nazwa, Chengshan dosłownie przenosi ciężar „góry” ciała.Podczas stania w pozycji wyprostowanej mięśnie łydki naturalnie napinają się. Punkt Chengshan znajduje się na styku ścięgien, kości i tkanki mięśniowej, co czyni go najbardziej bezpośrednim punktem przyłożenia siły. Dlatego też, gdy ciało staje się „przeciążone”, punkt ten „wstępuje do akcji”, aby wytrzymać nacisk i złagodzić zmęczenie.Regularne uciskanie tego punktu może rozluźnić ścięgna, ożywić meridiany, wzmocnić mięśnie i uzupełnić niedobory. Jest to szczególnie skuteczne w łagodzeniu bólu dolnej części pleców, skurczów nóg i skurczów łydek. Łagodzi napięcie mięśni, a także usuwa uczucie zmęczenia. Ponadto częsty masaż tego punktu może zharmonizować przepływ qi wzdłuż tego samego meridianu, rozproszyć zimno i wilgoć oraz okazać się korzystny w przypadku schorzeń odbytu, takich jak hemoroidy i zaparcia.
Samodzielny masaż można wykonywać siedząc na krześle lub leżąc, z pomocą partnera, 1-2 razy dziennie przez około 10 minut. Należy pamiętać, że przez ten obszar przebiega głęboki nerw piszczelowy; nadmierny nacisk lub wrażliwość mogą powodować palący ból, drętwienie lub zaburzenia motoryczne wzdłuż przebiegu nerwu.Łagodne objawy zazwyczaj ustępują po zaprzestaniu masażu, natomiast w cięższych przypadkach mogą utrzymywać się przez kilka dni. Ponadto punkt ten nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, osób doświadczających znacznej utraty krwi lub osób z chorobami przewlekłymi i osłabioną kondycją fizyczną, ponieważ wymaga on odżywiania qi i krwi. Jeśli powtarzany masaż okaże się nieskuteczny, zaleca się niezwłoczną konsultację lekarską.