Mensen die lange dagen achter een computer zitten of de hele dag staan, hebben vaak last van algemene ongemakken, zoals gezwollen benen en pijn in de onderrug. Wanneer dergelijke symptomen optreden, kan massage een effectief middel zijn om lichamelijk ongemak te verlichten.
Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde worden aandoeningen zoals rug- en beenklachten als gevolg van lichamelijke vermoeidheid vaak veroorzaakt door langdurig zitten of staan, overmatige inspanning door lange reizen, binnendringen van koude ziekteverwekkers, stagnatie van qi en bloed, en onvoldoende voeding van pezen en meridianen. Het Chengshan-punt op de kuit is een effectief "vermoeidheidsverlichtend punt".
Dit punt behoort tot de blaasmeridiaan van voet-Taiyang en bevindt zich in het midden van de achterkant van de kuit, onder de buik van de gastrocnemius-spier. Wanneer u het been krachtig strekt of de hiel optilt, verschijnt er een "mensvormige" holte op de kuit; de top van deze holte markeert het punt. Zoals de naam al aangeeft, draagt Chengshan letterlijk het gewicht van de "berg" van het lichaam.Wanneer men rechtop staat, spannen de kuitspieren zich van nature aan. Het Chengshan-punt bevindt zich op het kruispunt van pezen, botten en vlees, waardoor het het meest directe punt is om kracht uit te oefenen. Wanneer het lichaam dus 'overbelast' raakt, 'stapt' dit punt naar voren om de druk te dragen en vermoeidheid te verlichten.Door regelmatig op dit punt te drukken, kunnen pezen worden ontspannen, meridianen worden gestimuleerd, spieren worden versterkt en tekorten worden aangevuld. Het is bijzonder effectief voor het verlichten van lage rugpijn, pijn in de benen, krampen en krampen in de kuiten. Het verlicht niet alleen de spierspanning, maar verdrijft ook gevoelens van vermoeidheid. Bovendien kan frequente massage van dit punt de qi-stroom langs dezelfde meridiaan harmoniseren, kou en vochtigheid verdrijven en gunstig zijn voor anale aandoeningen zoals aambeien en constipatie.
Zelfmassage kan worden uitgevoerd terwijl u in een stoel zit, of door een partner terwijl u ligt, 1-2 keer per dag gedurende ongeveer 10 minuten per sessie. Houd er rekening mee dat de diepe tibiale zenuw dit gebied doorkruist; overmatige druk of gevoeligheid kan brandende pijn, gevoelloosheid of motorische stoornissen langs de zenuwverdeling veroorzaken.Milde symptomen verdwijnen doorgaans na het stoppen met de massage, terwijl ernstigere gevallen enkele dagen kunnen aanhouden. Bovendien is dit punt niet geschikt voor zwangere vrouwen, personen met aanzienlijk bloedverlies of personen met een chronische ziekte en een verzwakte constitutie, omdat het voedende qi en bloed vereist. Als herhaalde massage niet effectief blijkt te zijn, wordt onmiddellijk medisch advies ingewonnen.