De som tilbringer lange timer sittende ved en datamaskin eller stående gjennom dagen, opplever ofte generelt ubehag, og føler seg ofte oppsvulmede i bena og har vondt i korsryggen. Når slike symptomer oppstår, kan massasje være et effektivt middel for å lindre kroppslige plager.
Fra et tradisjonelt kinesisk medisinsk perspektiv er plager som ubehag i rygg og ben som skyldes fysisk utmattelse, ofte forårsaket av langvarig sitting eller stående, overdreven anstrengelse fra lange reiser, invasjon av kalde patogener, stagnasjon av qi og blod, og utilstrekkelig næring av sener og meridianer. Chengshan-punktet på leggen er et effektivt «utmattelseslindrende punkt».
Dette punktet tilhører Bladder Meridian of Foot-Taiyang og ligger midt på baksiden av leggen, under magen på gastrocnemius-muskelen. Når du strekker ut beinet kraftig eller løfter hælen, oppstår det en «menneskeformet» fordypning på leggen; toppen av denne fordypningen markerer punktet. Som navnet antyder, bærer Chengshan bokstavelig talt vekten av kroppens «fjell».Når man står oppreist, spennes leggmusklene naturlig. Chengshan-punktet ligger i krysset mellom sener, bein og vev, noe som gjør det til det mest direkte punktet for kraftpåvirkning. Når kroppen blir «overbelastet», «trer» dette punktet derfor frem for å bære presset og lindre tretthet.Regelmessig trykk på dette punktet kan slappe av sener, styrke meridianer, styrke muskler og fylle på mangler. Det er spesielt effektivt for å lindre smerter i korsryggen, smerter i bena, kramper og kramper i leggene. Samtidig som det lindrer muskelspenninger, fjerner det også følelsen av tretthet. Videre kan hyppig massasje av dette punktet harmonisere qi-strømmen langs samme meridian, fjerne kulde og fuktighet og være gunstig for analplager som hemoroider og forstoppelse.
Selvmassasje kan utføres mens man sitter i en stol, eller av en partner mens man ligger ned, 1-2 ganger daglig i omtrent 10 minutter per økt. Vær oppmerksom på at den dype tibiale nerven går gjennom dette området; overdreven trykk eller følsomhet kan forårsake brennende smerter, nummenhet eller motorisk svekkelse langs nervens fordeling.Milde symptomer avtar vanligvis etter at massasjen er avsluttet, mens mer alvorlige tilfeller kan vedvare i flere dager. I tillegg er dette punktet uegnet for gravide kvinner, personer som opplever betydelig blodtap eller personer med kronisk sykdom og svekket konstitusjon, da det krever næringsrik qi og blod. Hvis gjentatt massasje viser seg å være ineffektiv, anbefales det å oppsøke lege umiddelbart.