Tie, kurie ilgą laiką sėdi prie kompiuterio arba stovi visą dieną, dažnai jaučia bendrą diskomfortą, dažnai jaučia kojų patinimą ir nugaros skausmą. Kai atsiranda tokie simptomai, masažas gali būti veiksminga priemonė kūno diskomfortui sumažinti.
Tradicinės kinų medicinos požiūriu, tokie negalavimai kaip nugaros ir kojų diskomfortas, kylantis dėl fizinio nuovargio, dažnai sukeliamas ilgai sėdint ar stovint, pernelyg dideliu krūviu ilgų kelionių metu, šalto patogenų įsiskverbimu, qi ir kraujo stagnacija bei nepakankamu sausgyslių ir meridianų maitinimu. Chengshan taškas blauzdoje yra veiksmingas „nuovargio mažinimo taškas“.
Šis taškas priklauso pėdos Taiyang šlapimo pūslės meridianui ir yra blauzdos užpakalinės dalies viduryje, po blauzdos raumens pilvu. Stipriai ištiesus koją arba pakėlus kulną, blauzdoje atsiranda „žmogaus formos“ įduba; šios įdubos viršūnė žymi tašką. Kaip rodo jo pavadinimas, Chengshan tiesiogine prasme neša kūno „kalno“ svorį.Kai stovima tiesiai, blauzdos raumenys natūraliai įsitempia. Chengshan taškas yra sausgyslių, kaulų ir raumenų jungtyje, todėl tai yra tiesiausias taškas, kuriam gali būti taikoma jėga. Taigi, kai kūnas tampa „perkrautas“, šis taškas „įsijungia“, kad išlaikytų spaudimą ir sumažintų nuovargį.Reguliarus šio taško spaudimas gali atpalaiduoti sausgysles, pagyvinti meridianus, sustiprinti raumenis ir papildyti trūkumus. Jis ypač veiksmingas mažinant apatinės nugaros skausmą, kojų mėšlungį ir blauzdos spazmus. Mažindamas raumenų įtampą, jis taip pat pašalina nuovargio jausmą. Be to, dažnas šio taško masažas gali suderinti qi srautą palei tą patį meridianą, pašalinti šaltį ir drėgmę bei būti naudingas tokioms analinėms ligoms kaip hemorojus ir vidurių užkietėjimas.
Savimasažą galima atlikti sėdint kėdėje arba partneriui gulint, 1–2 kartus per dieną, maždaug 10 minučių per seansą. Atkreipkite dėmesį, kad šią sritį kerta gilus blauzdos nervas; per didelis spaudimas ar jautrumas gali sukelti deginantį skausmą, tirpimą ar motorinių funkcijų sutrikimus palei nervo pasiskirstymą.Lengvi simptomai paprastai praeina nutraukus masažą, o sunkesni atvejai gali trukti keletą dienų. Be to, šis taškas netinka nėščioms moterims, asmenims, patiriantiems didelį kraujo netekimą, arba sergantiems lėtinėmis ligomis ir turintiems silpną organizmą, nes jam reikia maitinančios qi ir kraujo. Jei pakartotinis masažas pasirodo neveiksmingas, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją.