컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하는 사람이나 하루 종일 서서 일하는 사람들은 몸 전체가 불편함을 느끼며, 다리가 붓고 허리가 쑤시는 증상을 자주 경험합니다. 이런 증상이 나타날 때 마사지를 통해 신체적 불편함을 효과적으로 완화해 볼 수 있습니다.
한의학에서는 신체 피로로 인한 허리·다리 불편감 등의 증상이 장시간 앉거나 서 있는 것, 장거리 이동으로 인한 과로, 한기 침습, 기혈 순환 장애, 근맥 영양 부족 등으로 발생한다고 본다. 종아리 뒤쪽의 '승산혈(承山穴)'은 효과적인 '피로 해소 경혈'이다.
이 경혈은 발 태양 방광경에 속하며, 인체 종아리 뒤쪽 정중앙, 비장근 근육 아래에 위치한다. 종아리를 힘껏 펴거나 발뒤꿈치를 들 때 종아리 근육에 '人'자 모양의 움푹 들어간 부분이 생기는데, 그 움푹 들어간 부분의 모서리가 바로 그곳이다. 이름 그대로 승산혈은 인체라는 '산'을 지탱하는 역할을 한다.몸이 서 있을 때 종아리 근육은 자연스럽게 긴장되며, 승산혈이 위치한 곳은 '근육, 뼈, 살'이 만나는 교차점으로 가장 직접적인 하중을 받는 지점이다. 따라서 몸이 '부담을 견디지 못할' 때 승산혈도 '나서서' 우리를 대신해 압력을 견디고 피로를 풀어준다.이 경혈을 자주 눌러주면 근육을 이완시키고 경락을 활성화하며 근육을 강화하고 허약함을 보충하는 데 효과적입니다. 허리·등 통증, 다리 통증·경련, 종아리 경련 완화에 탁월한 효과를 보이며, 근육 긴장을 풀어주는 동시에 피로감을 해소합니다.
또한 이 경혈을 꾸준히 마사지하면 같은 경락의 기운을 원활하게 하고 한기를 없애며 습기를 제거해 치질, 변비 등 항문 부위 질환에도 효능이 있습니다.
평소 의자에 앉아 자가 마사지를 하거나 누워서 타인에게 시술받을 수 있으며, 하루 1~2회, 매회 10분 정도 실시합니다. 주의할 점은 해당 부위 깊숙이 정경신경이 지나가기 때문에 마사지 강도가 지나치거나 특히 민감한 사람은 신경 분포 영역에 따라 화끈거림, 저림, 운동 장애 등의 불편감이 발생할 수 있습니다.경미한 경우 마사지를 중단하면 증상이 사라지나, 심한 경우 수일간 지속될 수 있습니다. 또한 임산부, 대량 출혈자, 만성 질환으로 허약한 체질의 사람은 기혈 보양이 필요하므로 이 경혈 마사지는 적합하지 않습니다. 여러 번 마사지해도 효과가 없다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.