Chi trascorre lunghe ore seduto al computer o in piedi durante il giorno spesso avverte un disagio generale, con frequenti gonfiori alle gambe e dolori alla parte bassa della schiena. Quando si manifestano tali sintomi, il massaggio può rivelarsi un mezzo efficace per alleviare il disagio fisico.
Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, disturbi come il mal di schiena e il fastidio alle gambe derivanti dall'affaticamento fisico sono spesso causati da una prolungata posizione seduta o in piedi, da uno sforzo eccessivo dovuto a lunghi viaggi, dall'invasione di agenti patogeni freddi, dal ristagno di qi e sangue e da un'alimentazione inadeguata dei tendini e dei meridiani. Il punto Chengshan sul polpaccio è un efficace "punto di sollievo dalla fatica".
Appartenente al meridiano della vescica del piede Taiyang, questo punto si trova nel punto mediano della parte posteriore del polpaccio, sotto la pancia del muscolo gastrocnemio. Quando si estende con forza la gamba o si solleva il tallone, sul polpaccio appare una depressione a forma di "figura umana"; il vertice di questa depressione segna il punto. Come suggerisce il nome, Chengshan sostiene letteralmente il peso della "montagna" del corpo.Quando si sta in piedi, i muscoli del polpaccio si tendono naturalmente. Il punto Chengshan si trova alla giunzione di tendini, ossa e carne, rendendolo il punto più diretto di applicazione della forza. Pertanto, quando il corpo diventa "sovraccarico", questo punto "interviene" per sopportare la pressione e alleviare la fatica.Premere regolarmente questo punto può rilassare i tendini, rinvigorire i meridiani, rafforzare i muscoli e reintegrare le carenze. È particolarmente efficace per alleviare il dolore lombare, il dolore alle gambe, i crampi e gli spasmi al polpaccio. Oltre ad alleviare la tensione muscolare, dissipa anche la sensazione di affaticamento. Inoltre, un massaggio frequente di questo punto può armonizzare il flusso di qi lungo lo stesso meridiano, dissipare il freddo e l'umidità e rivelarsi benefico per i disturbi anali come emorroidi e costipazione.
L'automassaggio può essere eseguito seduti su una sedia o da un partner mentre si è sdraiati, 1-2 volte al giorno per circa 10 minuti a sessione. Si noti che il nervo tibiale profondo attraversa questa zona; una pressione eccessiva o una sensibilità eccessiva possono causare dolore bruciante, intorpidimento o compromissione motoria lungo la distribuzione del nervo.I sintomi lievi in genere scompaiono dopo aver interrotto il massaggio, mentre i casi più gravi possono persistere per diversi giorni. Inoltre, questo punto non è adatto alle donne in gravidanza, alle persone che soffrono di perdite di sangue significative o a quelle con malattie croniche e costituzione indebolita, poiché richiede qi e sangue nutrienti. Se il massaggio ripetuto si rivela inefficace, si consiglia di consultare immediatamente un medico.