Azok, akik hosszú órákat töltenek ülve a számítógép előtt vagy állva a nap folyamán, gyakran tapasztalnak általános kényelmetlenséget, gyakran érzik a lábuk duzzadását és a hát alsó részének fájdalmát. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, a masszázs hatékony eszköz lehet a testi kényelmetlenség enyhítésére.
A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből a fizikai fáradtságból eredő hát- és lábfájdalmak gyakran hosszan tartó ülés vagy állás, hosszú utazások miatti túlzott megterhelés, hideg kórokozók behatolása, a qi és a vér pangása, valamint az inak és a meridiánok elégtelen táplálása miatt alakulnak ki. A borjúcsonton található Chengshan pont hatékony „fáradtságcsökkentő pont”.
A láb-Taiyang hólyagmeridiánhoz tartozó pont a hátsó vádli közepén, a gastrocnemius izom hasa alatt található. Ha erőteljesen kinyújtjuk a lábunkat vagy felemeljük a sarkunkat, a vádlin egy „ember alakú” mélyedés jelenik meg; ennek a mélyedésnek a csúcsa jelzi a pontot. Ahogy a neve is sugallja, a Chengshan szó szerint a test „hegyének” súlyát viseli.Egyenes testhelyzetben a vádliizmok természetesen megfeszülnek. A Chengshan pont az inak, csontok és izomzat találkozásánál helyezkedik el, így ez a legközvetlenebb erőhatáspont. Ezért, amikor a test „túlterhelt” lesz, ez a pont „lép előre”, hogy elviselje a nyomást és enyhítse a fáradtságot.Ennek a pontnak a rendszeres nyomása ellazítja az inakat, élénkíti a meridiánokat, erősíti az izmokat és pótolja a hiányosságokat. Rendkívül hatékony az alsó hátfájás, a lábfájás, a görcsök és a vádli görcsök enyhítésében. Az izomfeszültséget enyhítve egyúttal eloszlatja a fáradtságérzetet is. Ezenkívül ennek a pontnak a gyakori masszírozása harmonizálja a qi áramlását ugyanazon a meridiánon, eloszlatja a hideget és a nedvességet, és jótékony hatással van az anális rendellenességekre, például az aranyérre és a székrekedésre.
Az önmasszázst ülő helyzetben, széken ülve, vagy fekvő helyzetben, partner segítségével lehet elvégezni, naponta 1-2 alkalommal, körülbelül 10 percig. Ne feledje, hogy a mély sípcsonti ideg áthalad ezen a területen; túlzott nyomás vagy érzékenység égő fájdalmat, zsibbadást vagy motorikus zavarokat okozhat az ideg eloszlása mentén.Az enyhe tünetek általában a masszázs befejezése után megszűnnek, míg a súlyosabb esetek több napig is fennállhatnak. Ezenkívül ez a pont nem alkalmas terhes nők, jelentős vérveszteséget szenvedő személyek, valamint krónikus betegségben szenvedők és gyenge alkotmányúak számára, mivel tápláló qi-t és vért igényel. Ha az ismételt masszázs hatástalannak bizonyul, azonnali orvosi konzultációt javasolunk.