Les personnes qui passent de longues heures assises devant un ordinateur ou debout toute la journée ressentent souvent une gêne générale, notamment des jambes gonflées et des douleurs dans le bas du dos. Lorsque ces symptômes apparaissent, le massage peut s'avérer un moyen efficace pour soulager les douleurs physiques.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les maux tels que les douleurs lombaires et les gênes au niveau des jambes résultant de la fatigue physique sont souvent attribués à une position assise ou debout prolongée, à un effort excessif lors de longs trajets, à l'invasion par des agents pathogènes froids, à une circulation déficiente du qi et du sang, et à une alimentation insuffisante des tendons et des méridiens. Le point d'acupuncture Chengshan situé sur le mollet est un « point anti-fatigue » efficace.
Appartenant au méridien de la vessie du pied Taiyang, ce point est situé au milieu de la partie postérieure du mollet, sous le ventre du muscle gastrocnémien. Lorsque l'on tend la jambe ou que l'on soulève le talon avec force, une dépression en forme de « silhouette humaine » apparaît sur le mollet ; le sommet de cette dépression marque l'emplacement du point. Comme son nom l'indique, Chengshan supporte littéralement le poids de la « montagne » du corps.En position debout, les muscles du mollet se tendent naturellement. Le point Chengshan se trouve à la jonction des tendons, des os et de la chair, ce qui en fait le point d'application de force le plus direct. Ainsi, lorsque le corps est « surchargé », ce point « intervient » pour supporter la pression et soulager la fatigue.Une pression régulière sur ce point permet de détendre les tendons, de revigorer les méridiens, de renforcer les muscles et de combler les carences. Il est particulièrement efficace pour soulager les douleurs lombaires, les crampes dans les jambes et les spasmes dans les mollets. Tout en apaisant les tensions musculaires, il dissipe également la sensation de fatigue. De plus, un massage fréquent de ce point permet d'harmoniser le flux de qi le long du même méridien, de dissiper le froid et l'humidité, et s'avère bénéfique pour les troubles anaux tels que les hémorroïdes et la constipation.
L'auto-massage peut être effectué en position assise sur une chaise ou par un partenaire en position allongée, 1 à 2 fois par jour pendant environ 10 minutes par séance. Notez que le nerf tibial profond traverse cette zone ; une pression excessive ou une sensibilité excessive peut provoquer une douleur brûlante, un engourdissement ou une déficience motrice le long de la distribution du nerf.Les symptômes légers disparaissent généralement après l'arrêt du massage, tandis que les cas plus graves peuvent persister pendant plusieurs jours. De plus, ce point ne convient pas aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d'une perte de sang importante ou à celles qui souffrent d'une maladie chronique et d'une constitution affaiblie, car il nécessite de nourrir le qi et le sang. Si des massages répétés s'avèrent inefficaces, il est conseillé de consulter rapidement un médecin.