Las personas que pasan muchas horas sentadas frente al ordenador o de pie durante todo el día suelen experimentar molestias generales, como hinchazón en las piernas y dolor lumbar. Cuando aparecen estos síntomas, el masaje puede ser un medio eficaz para aliviar las molestias corporales.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las dolencias como el malestar en la espalda y las piernas derivadas de la fatiga física suelen estar causadas por estar sentado o de pie durante mucho tiempo, el esfuerzo excesivo de los viajes largos, la invasión de patógenos fríos, el estancamiento del qi y la sangre, y la nutrición inadecuada de los tendones y meridianos. El punto Chengshan, situado en la pantorrilla, es un «punto eficaz para aliviar la fatiga».
Este punto, que pertenece al meridiano de la vejiga del pie Taiyang, está situado en el punto medio de la parte posterior de la pantorrilla, debajo de la parte anterior del músculo gastrocnemio. Al extender la pierna con fuerza o levantar el talón, aparece una depresión con forma de «ser humano» en la pantorrilla; el vértice de esta depresión marca el punto. Como su nombre indica, Chengshan soporta literalmente el peso de la «montaña» del cuerpo.Cuando se está de pie, los músculos de la pantorrilla se tensan de forma natural. El punto Chengshan se encuentra en la unión donde convergen los tendones, los huesos y los músculos, lo que lo convierte en el punto más directo de aplicación de la fuerza. Por lo tanto, cuando el cuerpo se «sobrecarga», este punto «da un paso adelante» para soportar la presión y aliviar la fatiga.Presionar regularmente este punto puede relajar los tendones, revitalizar los meridianos, fortalecer los músculos y reponer las deficiencias. Es especialmente eficaz para aliviar el dolor lumbar, los calambres en las piernas y los espasmos en las pantorrillas. Además de aliviar la tensión muscular, también disipa la sensación de fatiga. Además, el masaje frecuente de este punto puede armonizar el flujo de qi a lo largo del mismo meridiano, disipar el frío y la humedad, y resultar beneficioso para los trastornos anales, como las hemorroides y el estreñimiento.
El automasaje puede realizarse sentado en una silla o con la ayuda de otra persona mientras se está tumbado, 1-2 veces al día durante aproximadamente 10 minutos por sesión. Tenga en cuenta que el nervio tibial profundo atraviesa esta zona; una presión excesiva o una sensibilidad excesiva pueden causar dolor ardiente, entumecimiento o deterioro motor a lo largo de la distribución del nervio.Los síntomas leves suelen desaparecer al cesar el masaje, mientras que los casos más graves pueden persistir durante varios días. Además, este punto no es adecuado para mujeres embarazadas, personas que sufren una pérdida significativa de sangre o aquellas con enfermedades crónicas y constitución debilitada, ya que requiere nutrir el qi y la sangre. Si el masaje repetido resulta ineficaz, se recomienda consultar rápidamente a un médico.