Όσοι περνούν πολλές ώρες καθισμένοι μπροστά στον υπολογιστή ή όρθιοι όλη την ημέρα συχνά αισθάνονται γενική δυσφορία, με συχνά πρησμένα πόδια και πόνους στην κάτω περιοχή της πλάτης. Όταν εμφανίζονται τέτοια συμπτώματα, το μασάζ μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση της σωματικής δυσφορίας.
Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, οι παθήσεις όπως η δυσφορία στην πλάτη και τα πόδια που προέρχονται από σωματική κόπωση συχνά προκαλούνται από παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση, υπερβολική κόπωση από μακρινά ταξίδια, εισβολή παθογόνων παραγόντων του κρύου, στασιμότητα του τσι και του αίματος και ανεπαρκή θρέψη των τενόντων και των μεσημβρινών. Το σημείο βελονισμού Chengshan στο γάμπας είναι ένα αποτελεσματικό «σημείο ανακούφισης της κόπωσης».
Αυτό το σημείο ανήκει στον μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης του ποδιού-Taiyang και βρίσκεται στο μέσο του οπίσθιου μοσχαριού, κάτω από την κοιλιά του γαστροκνημίου μυός. Όταν τεντώνετε με δύναμη το πόδι ή σηκώνετε τη φτέρνα, εμφανίζεται μια «ανθρώπινη» κοιλότητα στο μοσχάρι. Η κορυφή αυτής της κοιλότητας σηματοδοτεί το σημείο. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το Chengshan κυριολεκτικά φέρει το βάρος του «βουνού» του σώματος.Όταν στέκεστε όρθιοι, οι μύες της γάμπας τεντώνονται φυσιολογικά. Το σημείο Chengshan βρίσκεται στη συμβολή των τενόντων, των οστών και του ιστού, καθιστώντας το το πιο άμεσο σημείο εφαρμογής δύναμης. Έτσι, όταν το σώμα «υπερφορτώνεται», αυτό το σημείο «αναλαμβάνει» να φέρει το βάρος και να ανακουφίσει την κόπωση.Η τακτική πίεση αυτού του σημείου μπορεί να χαλαρώσει τους τένοντες, να τονώσει τους μεσημβρινούς, να ενισχύσει τους μυς και να αναπληρώσει τις ελλείψεις. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την ανακούφιση του πόνου στην κάτω πλάτη, του πόνου στα πόδια, των κράμπων και των σπασμών στη γάμπα. Ενώ χαλαρώνει την ένταση των μυών, διαλύει επίσης την αίσθηση της κόπωσης. Επιπλέον, το συχνό μασάζ αυτού του σημείου μπορεί να εναρμονίσει τη ροή του qi κατά μήκος του ίδιου μεσημβρινού, να διαλύσει το κρύο και την υγρασία και να αποδειχθεί ευεργετικό για αναλογικές διαταραχές όπως αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα.
Το αυτομασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή από έναν σύντροφο ενώ είστε ξαπλωμένοι, 1-2 φορές την ημέρα για περίπου 10 λεπτά ανά συνεδρία. Σημειώστε ότι το βαθύ κνημιαίο νεύρο διασχίζει αυτήν την περιοχή. Η υπερβολική πίεση ή ευαισθησία μπορεί να προκαλέσει καύσο, μούδιασμα ή κινητική δυσλειτουργία κατά μήκος της διανομής του νεύρου.Τα ήπια συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά τη διακοπή του μασάζ, ενώ οι πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να επιμείνουν για αρκετές ημέρες. Επιπλέον, αυτό το σημείο δεν είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες, άτομα που παρουσιάζουν σημαντική απώλεια αίματος ή άτομα με χρόνια ασθένεια και εξασθενημένη φυσική κατάσταση, καθώς απαιτεί θρέψη του qi και του αίματος. Εάν το επαναλαμβανόμενο μασάζ αποδειχθεί αναποτελεσματικό, συνιστάται άμεση ιατρική συμβουλή.