Wer den ganzen Tag lang am Computer sitzt oder steht, leidet häufig unter allgemeinen Beschwerden wie geschwollenen Beinen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Bei solchen Symptomen kann eine Massage ein wirksames Mittel zur Linderung körperlicher Beschwerden sein.
Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin werden Beschwerden wie Rücken- und Beinbeschwerden, die auf körperliche Ermüdung zurückzuführen sind, häufig durch langes Sitzen oder Stehen, übermäßige Anstrengung durch lange Reisen, das Eindringen von Kältepathogenen, Stagnation von Qi und Blut oder unzureichende Versorgung der Sehnen und Meridiane verursacht. Der Chengshan-Punkt an der Wade ist ein wirksamer „Punkt zur Linderung von Müdigkeit”.
Dieser Punkt gehört zum Blasenmeridian des Fuß-Taiyang und befindet sich in der Mitte der hinteren Wade, unterhalb des Bauchmuskels des Gastrocnemius. Wenn man das Bein kräftig streckt oder die Ferse anhebt, entsteht eine „menschenförmige” Vertiefung an der Wade; der Scheitelpunkt dieser Vertiefung markiert den Punkt. Wie der Name schon sagt, trägt Chengshan buchstäblich das Gewicht des „Berges” des Körpers.Im Stehen sind die Wadenmuskeln natürlich angespannt. Der Chengshan-Punkt befindet sich an der Verbindungsstelle von Sehnen, Knochen und Muskeln und ist somit der direkteste Punkt für die Kraftanwendung. Wenn der Körper „überlastet” ist, „springt” dieser Punkt ein, um den Druck zu tragen und die Ermüdung zu lindern.Regelmäßiges Drücken dieses Punktes kann Sehnen entspannen, Meridiane beleben, Muskeln stärken und Mangelerscheinungen ausgleichen. Er ist besonders wirksam bei der Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, Beinkrämpfen und Wadenkrämpfen. Er löst Muskelverspannungen und vertreibt gleichzeitig das Gefühl der Müdigkeit. Darüber hinaus kann eine häufige Massage dieses Punktes den Qi-Fluss entlang desselben Meridians harmonisieren, Kälte und Feuchtigkeit vertreiben und sich positiv auf Erkrankungen des Enddarms wie Hämorrhoiden und Verstopfung auswirken.
Die Selbstmassage kann im Sitzen auf einem Stuhl oder durch einen Partner im Liegen durchgeführt werden, 1-2 Mal täglich für etwa 10 Minuten pro Sitzung. Beachten Sie, dass der Nervus tibialis profundus diesen Bereich durchquert; übermäßiger Druck oder Empfindlichkeit können zu brennenden Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder motorischen Beeinträchtigungen entlang des Nervenverlaufs führen.Leichte Symptome klingen in der Regel nach Beendigung der Massage ab, während schwerere Fälle mehrere Tage anhalten können. Darüber hinaus ist dieser Punkt für schwangere Frauen, Personen mit starkem Blutverlust oder Personen mit chronischen Erkrankungen und geschwächter Konstitution ungeeignet, da er die Versorgung mit Qi und Blut erfordert. Sollte sich eine wiederholte Massage als unwirksam erweisen, wird eine umgehende ärztliche Konsultation empfohlen.