Lidé, kteří tráví dlouhé hodiny sezením u počítače nebo celodenním stáním, často pociťují celkovou nevolnost, otoky nohou a bolesti v dolní části zad. Když se takové příznaky objeví, masáž může být účinným prostředkem k zmírnění tělesné nevolnosti.
Z pohledu tradiční čínské medicíny jsou onemocnění, jako jsou bolesti bederní páteře a nohou způsobené fyzickou únavou, často připisovány dlouhodobému sezení nebo stání, nadměrné námaze při dlouhých cestách, pronikání patogenů chladu, stagnaci čchi a krve a nedostatečné výživě šlach a meridiánů. Akupunkturní bod Chengshan na lýtku je účinným „bodem pro zmírnění únavy“.
Tento bod patří k meridiánu močového měchýře nohy Taiyang a nachází se uprostřed zadní části lýtka, pod břišní částí lýtkového svalu. Při silném narovnání nohy nebo zvednutí paty se na lýtku objeví prohlubeň ve tvaru lidské postavy; vrchol této prohlubně označuje bod. Jak název napovídá, Chengshan doslova nese váhu „hory“ těla.Při vzpřímeném postoji se lýtkové svaly přirozeně napínají. Bod Chengshan se nachází na křižovatce šlach, kostí a masa, což z něj činí nejvíce přímý bod pro působení síly. Když je tedy tělo „přeťaženo“, tento bod „zasahuje“, aby nesl tlak a zmírnil únavu.Pravidelné stlačování tohoto bodu může uvolnit šlachy, povzbudit meridiány, posílit svaly a doplnit nedostatky. Je zvláště účinný při zmírňování bolesti dolní části zad, křečí v nohou a křečí v lýtkách. Uvolňuje svalové napětí a zároveň rozptyluje pocity únavy.
Kromě toho častá masáž tohoto bodu může harmonizovat tok čchi podél stejného meridiánu, rozptýlit chlad a vlhkost a prokázat se jako prospěšná pro anální potíže, jako jsou hemoroidy a zácpa.
Samomasáž lze provádět vsedě na židli nebo partnerem vleže, 1–2krát denně po dobu přibližně 10 minut. Upozorňujeme, že touto oblastí prochází hluboký tibiální nerv; nadměrný tlak nebo citlivost mohou způsobit pálivou bolest, necitlivost nebo motorické poruchy podél nervu.Mírné příznaky obvykle ustupují po ukončení masáže, zatímco závažnější případy mohou přetrvávat několik dní. Tento bod navíc není vhodný pro těhotné ženy, osoby trpící významnou ztrátou krve nebo osoby s chronickým onemocněním a oslabenou konstituci, protože vyžaduje výživu qi a krve. Pokud se opakovaná masáž ukáže jako neúčinná, doporučuje se okamžitá lékařská konzultace.