Хората, които прекарват дълги часове седнали пред компютъра или прави през целия ден, често изпитват общо неразположение, като често усещат подути крака и болки в долната част на гърба. Когато възникнат такива симптоми, масажът може да се окаже ефективно средство за облекчаване на физическото неразположение.
От гледна точка на традиционната китайска медицина, заболявания като дискомфорт в гърба и краката, произтичащи от физическа умора, често се причиняват от продължително седене или стоене, прекомерно натоварване от дълги пътувания, нахлуване на студени патогени, застой на чи и кръв и недостатъчно хранене на сухожилията и меридианите. Акупунктурната точка Ченгшан на прасеца е ефективна „точка за облекчаване на умората”.
Принадлежаща към меридиана на пикочния мехур на крака-Тайян, тази точка се намира в средата на задната част на прасеца, под корема на гастрокнемиуса. Когато се изправи кракът със сила или се повдигне петата, на прасеца се появява вдлъбнатина с форма на човек; върхът на тази вдлъбнатина маркира точката. Както подсказва името й, Ченгшан буквално носи тежестта на „планината” на тялото.Когато стоим изправени, мускулите на прасеца естествено се напрягат. Точката Ченгшан се намира на пресечната точка на сухожилията, костите и плътта, което я прави най-пряката точка за прилагане на сила. По този начин, когато тялото стане „претоварено”, тази точка „се задейства”, за да понесе натиска и да облекчи умората.Редовното натискане на тази точка може да отпусне сухожилията, да тонизира меридианите, да укрепи мускулите и да попълни дефицитите. Тя е особено ефективна за облекчаване на болки в долната част на гърба, крампи в краката и спазми в прасците. Докато облекчава мускулното напрежение, тя също така разсейва чувството на умора. Освен това, честото масажиране на тази точка може да хармонизира потока на чи по същия меридиан, да разсее студа и влагата и да се окаже полезно за анални състояния като хемороиди и запек.
Самомасажът може да се извършва, докато седите на стол, или от партньор, докато лежите, 1-2 пъти дневно за около 10 минути на сесия. Имайте предвид, че дълбокият тибиален нерв преминава през тази област; прекомерният натиск или чувствителност могат да причинят пареща болка, изтръпване или двигателни увреждания по протежението на нерва.Леките симптоми обикновено отшумяват след прекратяване на масажа, докато по-тежките случаи могат да продължат няколко дни. Освен това, тази точка не е подходяща за бременни жени, хора с значителна загуба на кръв или такива с хронични заболявания и отслабена конституция, тъй като изисква подхранване на чи и кръв. Ако повтарящият се масаж се окаже неефективен, се препоръчва незабавна медицинска консултация.