追求美麗的心願人人皆有，化妝能讓外表顯得更健康有活力。然而劉永生先生指出，濃妝會阻礙臉部散熱，且化妝品中的微粒容易堵塞毛孔，長期下來不僅容易形成斑點，更會加速皺紋生成。此外，化妝品所含的荷爾蒙劑、重金屬、螢光增白劑等有害物質容易滲透至皮膚內部，可能損傷肌膚，引發粉刺、感染、潰瘍等問題。
清潔時切忌用力過猛
許多美容愛好者認為唯有多重清潔才能徹底洗淨肌膚，因此每日用力搓洗臉部。除日常洗臉外，更頻繁使用去角質產品。過度清潔不僅會洗去肌膚必需的油脂與水分導致乾燥，更可能破壞保護肌膚的皮脂膜，刺激皮脂過度分泌。若使用兼具去油與去角質功能的洗面乳，將對肌膚造成雙重刺激，使膚質變薄、抵抗力減弱、敏感度提升，甚至促進微生物繁殖，引發過敏與發炎反應。
護膚需避免過度護理
許多人每日使用多種成分的護膚品，因擔心營養不足而頻繁追加高濃度精華液等產品，過度投入「臉部護理」。然而肌膚吸收能力存在極限，過度護理（如反覆塗抹粉底乳霜類產品）不僅會堵塞毛孔，更會使這些「營養補給品」剝奪肌膚原有的分泌與營養機能，導致皮脂腺過早「退休」。最終使肌膚未及衰老便提前衰弱。
每週安排一日素顏休養日
肌膚作為人體最大器官，兼具保護、吸收、代謝、免疫等多重功能。應避免過度負擔，讓肌膚獲得「休息」。建議每週安排一日讓肌膚休養生息。盡量避免化妝，但必要護膚步驟仍需執行。選擇無泡沫型洗面乳，避免用力搓揉。僅使用保濕產品，暫時停用美白、抗皺等特殊保養品。油性肌膚優先選用液態護膚品，其他產品可改用清爽型精華液替代。此期間宜清淡飲食，多攝取新鮮蔬果，充分補充水分並避免熬夜。
肌膚類型專屬保養法
1. 油性肌膚飲食保養法
油性肌膚特徵為毛孔粗大、皮脂分泌旺盛且易泛油光。此類肌膚易長痘痘並引發發炎，許多人對此困擾不已。其實年輕的您會面臨此類肌膚問題，正是因皮脂分泌過盛所致。建議積極攝取冬瓜、絲瓜、小黃瓜、白蘿蔔、番茄、雞肉等具涼性或中性食材。油性肌膚者應避免辛辣、溫性食材及高脂食品，並減少使用乳霜、糖漬水果及豬油等油脂類。
2、乾燥肌膚的飲食調理法
雖屬天生美肌質地，卻易乾燥皺紋，尤其日曬後常泛紅灼熱，日常可見脫皮或鱗屑狀角質。乾燥肌者應多攝取黑豆、黃豆、紅豆等豆類，積極補充蔬菜水果等鹼性食品，並減少或避免酸性食物。具促進血液循環、消瘀活血及滋陰補血功效的中藥材亦具療效，當歸、紅花、枸杞、百合根等皆屬適宜之選。
3、混合性肌膚與中性肌膚飲食療法
此類肌膚特徵為額鼻部位油光滿面，其餘區域呈乾燥狀態，對日光中的紫外線尤為敏感。此類混合肌佔女性多數，其飲食要求與混合肌及普通肌相同，需注意避免過量飲食。
4、敏感肌飲食護理法
預防過敏主要方法是避開所有過敏原，即避免攝取易引發過敏的食物。應避免生冷食物（如李子、桃子、生鮮蔬菜、寒性食材等），並減少油膩食物攝取。動物性油脂與油炸食品會使油性肌膚更加油膩，辛辣食物亦應避免。若皮膚存在過敏狀況，辛辣物質的刺激作用可能加劇過敏症狀。