Бажання виглядати якнайкраще є універсальним, а макіяж може покращити колір обличчя та додати життєвої сили. Проте Лю Йонгшенг застерігає, що важкі косметичні засоби перешкоджають відведенню тепла з обличчя, а частинки в продуктах можуть закупорювати пори. Згодом це може призвести до зміни кольору шкіри та прискореного утворення зморшок.Більше того, шкідливі речовини в косметиці, такі як гормони, важкі метали та флуоресцентні речовини, можуть проникати в шкіру, завдаючи їй шкоди та викликаючи акне, інфекції або виразки. Очищення не повинно бути занадто інтенсивним Багато любителів краси вважають, що тільки багатоетапне очищення може забезпечити ретельне очищення шкіри, тому вони щодня інтенсивно скрабують обличчя. Крім звичайного очищення, вони часто використовують ексфоліюючі засоби.Надмірне очищення позбавляє шкіру необхідних олій і вологи, залишаючи її сухою і зневодненою. Це також може пошкодити захисний бар'єр шкірного сала, викликаючи збільшення вироблення олії. Крім того, використання очищувальних засобів, що мають як олійовидаляючі, так і ексфоліюючі властивості, піддає шкіру подвійному подразненню. Це стоншує шкіру, послаблює її захисні функції, підвищує чутливість і створює середовище, сприятливе для росту мікроорганізмів, що може призвести до алергії та запалення.
Догляд за шкірою не повинен бути надмірним
Багато людей щодня використовують кілька засобів для догляду за шкірою з різними інгредієнтами, побоюючись недостатнього живлення, і часто доповнюють їх висококонцентрованими сироватками, докладаючи великих зусиль для поліпшення кольору обличчя.Поглинаюча здатність шкіри є обмеженою. Надмірний догляд, такий як багаторазове нанесення косметики на основі пудри або крему, не тільки закупорює пори, але й може призвести до того, що ці «добавки» замінять природні секреторні та живильні функції шкіри. Це змушує шкірні залози передчасно «виходити на пенсію», що призводить до передчасного старіння.
Один день на тиждень без макіяжу
Як найбільший орган тіла, шкіра виконує життєво важливі функції, включаючи захист, поглинання, метаболізм та імунітет. Уникайте перевантаження шкіри, практикуючи «розслаблення шкіри» – дайте своїй шкірі один день відпочинку на тиждень.По можливості уникайте макіяжу, хоча необхідні етапи догляду за шкірою залишаються необхідними. Вибирайте непінні засоби для очищення та утримуйтеся від енергійного тертя. Обмежтеся лише зволожуючими кремами, відклавши використання відбілюючих, протизморшкових та інших спеціалізованих продуктів. Тим, хто має жирну шкіру, слід віддавати перевагу рідким формулам, замінюючи важкі продукти легкими сироватками. Протягом цього періоду доповніть свою рутину легкою дієтою, багатою на свіжі фрукти та овочі, достатньою кількістю рідини та достатнім сном.
Методи догляду за шкірою залежать від типу шкіри
1. Дієта для жирної шкіри
Жирна шкіра зазвичай характеризується розширеними порами, підвищеним виробленням себуму та характерним жирним блиском. Часті висипання та інфекції часто становлять значні проблеми для догляду за шкірою.Насправді, такий стан шкіри у молодих людей часто є наслідком надмірного вироблення себуму. Віддавайте перевагу охолоджуючим і нейтральним продуктам, таким як зимовий гарбуз, люфа, огірок, біла редька, помідори та курка. Уникайте гострих, зігріваючих і жирних продуктів, а також вершків, консервованих фруктів і жирних сортів свинини.
2. Дієта для сухої шкіри
Цей тип шкіри має потенціал для краси, але схильний до пересихання і утворення зморшок. Вплив сонячного світла часто викликає мимовільне почервоніння і відчуття печіння, а лущення і лупа є поширеними явищами.Людям із сухою шкірою слід віддавати перевагу бобовим, таким як чорна квасоля, соя та квасоля адзукі, а також лужним продуктам, таким як овочі та фрукти, мінімізуючи або уникаючи кислих продуктів. Корисні також трави, що сприяють кровообігу та живлять інь, наприклад корінь дягелю, сафлор, ягоди годжі та цибулини лілії.
3. Дієта для комбінованої та нормальної шкіри
Цей тип шкіри зазвичай характеризується жирним, блискучим чолом і носом, тоді як інші ділянки залишаються сухими. Він виявляє особливу чутливість до ультрафіолетових променів сонячного світла. Комбінована шкіра найчастіше зустрічається у жінок. Дієтичні вимоги для комбінованої та нормальної шкіри відповідають вимогам для сухої шкіри: стриманість у їжі та уникнення надмірного споживання.
4. Дієтичне харчування для чутливої шкіри
Основним методом профілактики алергії є уникнення всіх алергенів, тобто необхідно утримуватися від вживання продуктів, які можуть викликати реакції. Це включає уникнення сирих і холодних продуктів, таких як сливи, персики, сирі овочі та охолоджуючі продукти.Також слід мінімізувати вживання жирних продуктів, включаючи тваринні жири та смажені страви, оскільки вони посилюють жирність шкіри у людей з жирною шкірою. Слід уникати гострих страв, оскільки їх подразнювальні властивості посилюють чутливість шкіри.