En iyi şekilde görünme arzusu evrenseldir ve makyaj, kişinin cilt rengini ve canlılığını artırabilir. Ancak Liu Yongsheng, ağır kozmetik ürünlerin yüzdeki ısı dağılımını engellediğini ve ürünlerdeki partiküllerin gözenekleri tıkayabileceğini belirtmektedir. Zamanla bu durum ciltte renk değişikliğine ve kırışıklıkların hızlanmasına neden olabilir.Ayrıca, kozmetiklerdeki hormonlar, ağır metaller ve floresan maddeler gibi zararlı maddeler cilde nüfuz ederek hasara neden olabilir ve akne, enfeksiyon veya ülserleri tetikleyebilir. Temizlik çok sert olmamalıdır Birçok güzellik meraklısı, sadece çok aşamalı temizlikle cildin derinlemesine arınabileceğine inanır ve bu nedenle her gün yüzlerini sertçe ovuşturur. Rutin temizliğin ötesinde, sık sık peeling ürünleri kullanırlar.Aşırı temizlik, cildin gerekli yağlarını ve nemini alır, cildi kuru ve susuz bırakır. Ayrıca koruyucu sebum bariyerine zarar vererek yağ üretimini artırabilir. Dahası, hem yağ giderici hem de peeling işlevi olan temizleyiciler kullanmak cildi çift tahrişe maruz bırakır. Bu, cildi inceltir, savunmasını zayıflatır, hassasiyetini artırır ve mikrobik üremeye elverişli bir ortam yaratarak alerji ve iltihaplanmaya yol açabilir.
Cilt bakımı aşırı olmamalıdır
Birçok kişi, cildinin yeterince beslenmediğinden korkarak her gün birden fazla cilt bakım ürünü kullanır ve sık sık yüksek konsantrasyonlu serumlarla takviye eder, ciltleri için büyük çaba sarf eder.Cildin emme kapasitesi sınırlıdır. Pudra veya krem bazlı kozmetik ürünlerin tekrar tekrar uygulanması gibi aşırı bakım, gözenekleri tıkamakla kalmaz, aynı zamanda bu "takviyelerin" cildin doğal salgı ve besleme işlevlerinin yerini almasına da neden olabilir. Bu, cilt bezlerini erken "emekliliğe" zorlayarak erken yaşlanmaya yol açar.
Haftada bir gün makyajsız geçirin
Vücudun en büyük organı olan cilt, koruma, emilim, metabolizma ve bağışıklık gibi hayati işlevleri yerine getirir. "Cilt dinlendirme" uygulayarak cildinizi aşırı yüklemekten kaçının – cildinize haftada bir gün dinlenme fırsatı verin.Mümkün olduğunca makyajdan kaçının, ancak temel cilt bakımı adımları gerekli olmaya devam eder. Köpürmeyen temizleyiciler tercih edin ve sertçe ovmaktan kaçının. Kullanımı sadece nemlendiricilerle sınırlayın, beyazlatıcı veya kırışıklık önleyici ürünleri erteleyin. Yağlı cilde sahip olanlar, diğer ürünleri hafif serumlarla değiştirerek sıvı formülasyonları tercih etmelidir. Bu dönemde, taze meyve ve sebzeler açısından zengin hafif bir diyetle destekleyin, su alımını artırın ve geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının.
Cilt bakımı yöntemleri cilt tipine göre değişir
1. Yağlı ciltler için beslenme
Yağlı ciltler genellikle geniş gözenekler, daha fazla sebum üretimi ve karakteristik bir parlaklık ile karakterizedir. Sık sık çıkan sivilceler ve enfeksiyonlar, bu cilt tipine sahip kişiler için cilt bakımı konusunda zorluklar yaratır.Aslında, genç bireylerde bu cilt sorunu genellikle aşırı sebum üretiminden kaynaklanır. Kış kabağı, lif kabağı, salatalık, beyaz turp, domates ve tavuk gibi serinletici ve nötr gıdalara öncelik verin. Baharatlı, ısıtıcı ve yağlı gıdaların yanı sıra krema, konserve meyveler ve yağlı domuz eti kesimlerinden kaçının.
2. Kuru Ciltler için Beslenme Önerileri
Bu cilt tipi güzellik potansiyeline sahiptir, ancak kolayca kurur ve kırışır. Güneş ışığına maruz kalmak genellikle istemsiz kızarıklık ve yanma hissine neden olur, pul pul dökülme ve kepeklenme sık görülür.Kuru cilde sahip kişiler, asitli yiyecekleri en aza indirgemeli veya kaçınmalı, sebze ve meyveler gibi alkali yiyeceklerin yanı sıra siyah fasulye, soya fasulyesi ve adzuki fasulyesi gibi baklagilleri öncelikli olarak tüketmelidir. Kan dolaşımını teşvik eden, stazı gideren ve yin'i besleyen bitkisel ilaçlar da faydalı olabilir; seçenekler arasında angelica kökü, aspir, goji meyveleri ve zambak soğanı bulunur.
3. Karma ve Normal Ciltler için Beslenme Önerileri
Bu tip ciltlerde genellikle alın ve burun yağlı ve parlaktır, diğer bölgeler ise kurudur. Güneş ışığındaki ultraviyole ışınlarına karşı özellikle hassastır. Karma ciltler en çok kadınlarda görülür. Karma ve normal ciltler için beslenme önerileri kuru ciltler için olanlarla aynıdır: yemek yemeyi kısıtlayın ve aşırıya kaçmayın.
4. Hassas Ciltler için Beslenme Önerileri
Alerjileri önlemenin birincil yöntemi, tüm alerjenlerden kaçınmaktır, yani reaksiyonları tetikleyebilecek gıdaları tüketmekten kaçınmak gerekir. Buna erik, şeftali, çiğ sebzeler ve soğutucu gıdalar gibi çiğ ve soğuk gıdalardan kaçınmak da dahildir.Hayvansal yağlar ve kızartılmış yiyecekler de dahil olmak üzere yağlı yiyecekler de en aza indirilmelidir, çünkü bunlar yağlı ciltlerde yağlanmayı artırır. Baharatlı yiyecekler, tahriş edici özellikleri cilt hassasiyetini artırdığı için kaçınılmalıdır.