Želja, da bi izgledali čim bolje, je splošna, ličila pa lahko izboljšajo videz kože in vitalnost. Vendar Liu Yongsheng opozarja, da težka kozmetika ovira odvajanje toplote iz obraza, delci v izdelkih pa lahko zamašijo pore. Sčasoma lahko to vodi do sprememb barve kože in pospešenega nastajanja gub.Poleg tega lahko škodljive snovi v kozmetiki, kot so hormoni, težke kovine in fluorescenčni agenti, prodrejo v kožo, jo poškodujejo in povzročijo akne, okužbe ali razjede. Čiščenje ne sme biti preveč intenzivno Mnogi ljubitelji lepote verjamejo, da je mogoče kožo temeljito očistiti le z večkratnim čiščenjem, zato vsak dan intenzivno drgnejo obraz. Poleg rednega čiščenja pogosto uporabljajo tudi izdelke za piling.Prekomerno čiščenje odstrani esencialna olja in vlago, zaradi česar je koža suha in dehidrirana. Lahko tudi poškoduje zaščitno sebumsko pregrado, kar sproži povečano proizvodnjo sebuma. Poleg tega uporaba čistilnih sredstev z lastnostmi odstranjevanja olja in pilinga kožo izpostavlja dvojni draženju. To kožo tanjša, oslabi njeno zaščito, poveča občutljivost in ustvari okolje, ki spodbuja rast mikroorganizmov, kar lahko vodi do alergij in vnetij.
Nega kože ne sme biti pretirana
Mnogi posamezniki dnevno uporabljajo več izdelkov za nego kože, ker se bojijo nezadostne nege, in pogosto dopolnjujejo z visoko koncentriranimi serumi, pri čemer si zelo prizadevajo za lep videz kože.Absorpcijska sposobnost kože je omejena. Prekomerno negovanje, kot je ponavljajoče nanašanje pudra ali kremnih kozmetičnih izdelkov, ne le zamaši pore, ampak lahko tudi povzroči, da ti »dodatki« nadomestijo naravne izločevalne in hranilne funkcije kože. To prisili kožne žleze v prezgodnjo »upokojitev«, kar vodi do prezgodnjega staranja.
En dan na teden brez ličil
Koža je največji organ telesa in opravlja pomembne funkcije, kot so zaščita, absorpcija, metabolizem in imunost. Izogibajte se preobremenjevanju kože z »sprostitvijo kože« – koži omogočite en dan počitka na teden.Če je mogoče, se izogibajte ličilom, čeprav so osnovni koraki nege kože še vedno potrebni. Izberite nepeneča čistila in se izogibajte močnemu drgnjenju. Uporabo omejite samo na vlažilne kreme in odložite belilne, protigubne in druge specializirane izdelke. Tisti z mastno kožo naj raje uporabljajo tekoče formulacije in druge izdelke nadomestijo z lahkimi serumi. V tem obdobju dopolnite z lahko prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo, povečanim vnosom vode in se izogibajte poznih noči.
Načini nege kože se razlikujejo glede na tip kože
1. Prehranska nega za mastno kožo
Mastna koža je običajno zaznamovana z razširjenimi porami, večjo proizvodnjo sebuma in značilnim mastnim sijajem. Pogosti izbruhi in okužbe pogosto predstavljajo velike izzive pri negi kože.V resnici ta stanje kože pri mladih pogosto izhaja iz prekomerne proizvodnje sebuma. Dajte prednost hladilnim in nevtralnim živilom, kot so zimski melon, luffa, kumara, bela redkev, paradižnik in piščanec. Izogibajte se začinjenim, toplim in mastnim živilom, kot tudi smetani, konzerviranemu sadju in mastnim kosom svinjine.
2. Prehranska nega za suho kožo
Ta tip kože ima potencial za lepoto, vendar se hitro izsuši in naguba. Izpostavljenost soncu pogosto povzroča neprostovoljno rdečico in pekoč občutek, pogosto pa se pojavljajo tudi luščenje in prhljaj.Osebe s suho kožo naj dajejo prednost stročnicam, kot so črni fižol, soja in adzuki fižol, ter alkalnim živilom, kot so zelenjava in sadje, hkrati pa naj čim bolj zmanjšajo ali se izogibajo kislim živilom. Koristna so tudi zeliščna zdravila, ki spodbujajo krvni obtok in negujejo jin; med njimi so korenina angelike, žafranika, goji jagode in lilijevi čebulici.
3. Prehranska nega za mešano in normalno kožo
Ta tip kože je običajno mastna in sijoča na čelu in nosu, medtem ko ostale površine ostanejo suhe. Zelo občutljiva je na ultravijolične žarke v sončni svetlobi. Mešana koža je najpogostejša pri ženskah. Prehranske zahteve za mešano in normalno kožo so enake kot za suho kožo: zmerno jesti in se izogibati prekomernemu uživanju hrane.
4. Prehranska nega za občutljivo kožo
Glavna metoda za preprečevanje alergij je izogibanje vsem alergenom, kar pomeni, da se je treba vzdržati uživanja živil, ki lahko sprožijo reakcije. To vključuje izogibanje surovim in hladnim živilom, kot so slive, breskve, surova zelenjava in hladilna živila.Prav tako je treba čim bolj zmanjšati uživanje mastnih živil, vključno z živalskimi maščobami in ocvrtih živil, saj te poslabšujejo mastnost kože pri osebah z mastno kožo. Izogibati se je treba tudi pikantnim živilom, saj njihove dražeče lastnosti poslabšujejo občutljivost kože.