Túžba vyzerať čo najlepšie je univerzálna a make-up môže zlepšiť vzhľad pleti a vitalitu. Liu Yongsheng však varuje, že ťažké kozmetické prípravky bránia odvodu tepla z tváre, zatiaľ čo častice v produktoch môžu upchávať póry. V priebehu času to môže viesť k sfarbeniu pokožky a urýchlenému vzniku vrások.Okrem toho škodlivé látky v kozmetike, ako sú hormóny, ťažké kovy a fluorescenčné látky, môžu preniknúť do pokožky, spôsobiť jej poškodenie a vyvolať akné, infekcie alebo vredy. Čistenie by nemalo byť príliš intenzívne Mnohí nadšenci krásy veria, že len viacero krokov čistenia môže dosiahnuť dôkladné očistenie pokožky, čo ich vedie k tomu, že si každý deň intenzívne drhnú tvár. Okrem bežného čistenia často používajú exfoliačné produkty.Nadmerné čistenie odstraňuje esenciálne oleje a vlhkosť, čím pokožka zostáva suchá a dehydratovaná. Môže tiež poškodiť ochrannú bariéru kožného mazu, čo spúšťa zvýšenú produkciu mazu. Okrem toho používanie čistiacich prostriedkov s odmasťujúcimi a exfoliačnými vlastnosťami vystavuje pokožku dvojitému podráždeniu. To stenčuje pokožku, oslabuje jej obranyschopnosť, zvyšuje citlivosť a vytvára prostredie priaznivé pre rast mikroorganizmov, čo môže viesť k alergiám a zápalom.
Starostlivosť o pleť by nemala byť nadmerná
Mnoho ľudí denne používa viacero produktov na starostlivosť o pleť, pretože sa obávajú nedostatočnej výživy, a často ich dopĺňajú vysoko koncentrovanými sérumami, pričom vynakladajú veľké úsilie na dosiahnutie dokonalého vzhľadu pleti.Absorpčná schopnosť pokožky je obmedzená. Nadmerná starostlivosť, ako je opakované nanášanie púdrových alebo krémových kozmetických prípravkov, nielenže upcháva póry, ale môže tiež spôsobiť, že tieto „doplnky“ nahradia prirodzené sekčné a výživné funkcie pokožky. To núti kožné žľazy k predčasnému „odchodu do dôchodku“, čo vedie k predčasnému starnutiu.
Jeden deň v týždni bez make-upu
Koža je najväčším orgánom tela a plní dôležité funkcie, ako je ochrana, absorpcia, metabolizmus a imunita. Vyhnite sa jej preťaženiu praktizovaním „regenerácie pokožky“ – doprajte svojej pleti jeden deň odpočinku týždenne.Ak je to možné, vyhnite sa make-upu, hoci základná starostlivosť o pleť zostáva nevyhnutná. Zvoľte nepěnivá čistiaca prostriedky a vyhnite sa silnému trenie. Obmedzte sa len na hydratačné krémy a odložte používanie bieliacich alebo protivráskových produktov. Ľudia s mastnou pleťou by mali uprednostňovať tekuté prípravky a nahradiť ostatné produkty ľahkými sérumami. Počas tohto obdobia dopĺňajte stravu ľahkými jedlami bohatými na čerstvé ovocie a zeleninu, zvýšte príjem vody a vyhnite sa neskorým nociam.
Metódy starostlivosti o pleť sa líšia podľa typu pleti
1. Strava pre mastnú pleť
Mastná pleť sa typicky vyznačuje rozšírenými pórmi, vyššou produkciou kožného mazu a charakteristickým mastným leskom. Časté vyrážky a infekcie často predstavujú významné výzvy v starostlivosti o pleť.V skutočnosti tento stav pleti u mladých ľudí často vyplýva z nadmernej produkcie kožného mazu. Uprednostňujte chladivé a neutrálne potraviny, ako je zimná melóna, luffa, uhorka, biela reďkev, paradajky a kuracie mäso. Vyhýbajte sa pikantným, zahrievajúcim a tučným potravinám, ako aj smotane, konzervovanému ovocie a tučným kusom bravčového mäsa.
2. Strava pre suchú pleť
Tento typ pleti má potenciál byť krásny, ale má tendenciu vysušovať sa a ľahko sa vráskaviť. Vystavenie slnečnému žiareniu často spôsobuje nedobrovoľné začervenanie a pálenie, pričom sa často vyskytuje šupinatenie a lupiny.Ľudia so suchou pleťou by mali uprednostňovať strukoviny, ako sú čierne fazule, sójové bôby a fazule adzuki, spolu s alkalickými potravinami, ako je zelenina a ovocie, a zároveň minimalizovať alebo vyhnúť sa kyslým potravinám. Prospešné môžu byť aj bylinné lieky, ktoré podporujú krvný obeh, rozptyľujú stagnáciu a vyživujú jin. Medzi možnosti patria koreň angeliky, ľanový olej, bobule goji a cibule ľalie.
3. Stravovanie pre kombinovanú a normálnu pleť
Tento typ sa typicky prejavuje mastným, lesklým čelom a nosom, zatiaľ čo ostatné oblasti zostávajú suché. Vyznačuje sa osobitnou citlivosťou na ultrafialové žiarenie v slnečnom svetle. Kombinovaná pleť je najčastejšia u žien. Stravovacie požiadavky pre kombinovanú a normálnu pleť zodpovedajú požiadavkám pre suchú pleť: jedzte s mierou a vyhýbajte sa prejedaniu.
4. Stravovanie pre citlivú pleť
Hlavnou metódou prevencie alergií je vyhýbať sa všetkým alergénom, čo znamená, že je potrebné zdržiavať sa konzumácie potravín, ktoré môžu vyvolať reakcie. Patrí sem vyhýbanie sa surovým a studeným potravinám, ako sú slivky, broskyne, surová zelenina a chladivé potraviny.Mali by sa tiež minimalizovať mastné potraviny, vrátane živočíšnych tukov a vyprážaných jedál, pretože zhoršujú mastnotu u ľudí s mastnou pleťou. Je potrebné vyhnúť sa pikantným jedlám, pretože ich dráždivé vlastnosti zhoršujú citlivosť pokožky.