De wens om er op je best uit te zien is universeel, en make-up kan je teint en vitaliteit verbeteren. Liu Yongsheng waarschuwt echter dat zware cosmetica de warmteafvoer van het gezicht belemmert, terwijl deeltjes in producten de poriën kunnen verstoppen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot verkleuring van de huid en versnelde rimpelvorming.Bovendien kunnen schadelijke stoffen in cosmetica, zoals hormonen, zware metalen en fluorescerende middelen, de huid binnendringen, schade veroorzaken en acne, infecties of zweren veroorzaken. Reinig niet te krachtig Veel schoonheidsliefhebbers zijn van mening dat alleen meerdere reinigingsstappen een grondige huidreiniging kunnen bereiken, waardoor ze hun gezicht dagelijks krachtig scrubben. Naast de routine reiniging gebruiken ze vaak exfoliërende producten.Overmatige reiniging verwijdert essentiële oliën en vocht, waardoor de huid droog en uitgedroogd raakt. Het kan ook de beschermende talgbarrière beschadigen, waardoor de talgproductie toeneemt. Bovendien wordt de huid door het gebruik van reinigingsmiddelen met zowel talgverwijderende als exfoliërende functies dubbel geïrriteerd. Dit maakt de huid dunner, verzwakt haar afweer, verhoogt de gevoeligheid en creëert een omgeving die bevorderlijk is voor de groei van microben, wat kan leiden tot allergieën en ontstekingen.
Huidverzorging mag niet overdreven zijn
Veel mensen gebruiken dagelijks meerdere huidverzorgingsproducten uit angst voor onvoldoende voeding en vullen deze vaak aan met hooggeconcentreerde serums, waarbij ze tot het uiterste gaan voor hun teint.Het absorptievermogen van de huid is beperkt. Overbehandeling, zoals het herhaaldelijk aanbrengen van poeder- of crèmecosmetica, verstopt niet alleen de poriën, maar kan er ook toe leiden dat deze "supplementen" de natuurlijke afscheidings- en voedingsfuncties van de huid vervangen. Dit dwingt de huidklieren tot voortijdige "pensioen", wat leidt tot vroegtijdige veroudering.
Eén dag per week zonder make-up
Als grootste orgaan van het lichaam vervult de huid vitale functies, waaronder bescherming, absorptie, metabolisme en immuniteit. Overbelast de huid niet door haar te laten 'ontspannen': gun uw teint één dag per week rust.Vermijd make-up waar mogelijk, maar essentiële huidverzorgingsstappen blijven noodzakelijk. Kies voor niet-schuimende reinigingsmiddelen en wrijf niet te hard. Beperk het gebruik tot vochtinbrengende crèmes en stel het gebruik van whitening- of antirimpelproducten uit. Mensen met een vette huid kunnen het beste vloeibare formules gebruiken en andere producten vervangen door lichte serums. Vul deze periode aan met een licht dieet dat rijk is aan verse groenten en fruit, drink meer water en ga niet te laat naar bed.
Huidverzorgingsmethoden variëren per huidtype
1. Voedingsadvies voor de vette huid
Een vette huid wordt gekenmerkt door vergrote poriën, een hogere talgproductie en een karakteristieke vettige glans. Frequente puistjes en infecties vormen vaak een grote uitdaging voor de huidverzorging.In werkelijkheid is deze huidaandoening bij jonge mensen vaak het gevolg van overmatige talgproductie. Geef de voorkeur aan verkoelende en neutrale voedingsmiddelen zoals wintermeloen, loofah, komkommer, witte radijs, tomaten en kip. Vermijd pittig, verwarmend en vetrijk voedsel, evenals room, geconserveerd fruit en vette stukken varkensvlees.
2. Voeding voor de droge huid
Dit huidtype heeft potentieel voor schoonheid, maar heeft de neiging om snel uit te drogen en rimpels te vertonen. Blootstelling aan zonlicht veroorzaakt vaak ongewilde roodheid en een branderig gevoel, waarbij schilfering en roos veel voorkomen.Mensen met een droge huid moeten de voorkeur geven aan peulvruchten zoals zwarte bonen, sojabonen en adzukibonen, naast alkalische voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, terwijl ze zure voedingsmiddelen tot een minimum moeten beperken of vermijden. Kruidenmiddelen die de bloedsomloop bevorderen en yin voeden, kunnen ook gunstig zijn; mogelijkheden zijn onder andere engelwortel, saffloer, gojibessen en leliebollen.
3. Voeding voor de gecombineerde en normale huid
Dit type huid heeft doorgaans een vette, glanzende voorhoofd en neus, terwijl andere delen droog blijven. Deze huid is bijzonder gevoelig voor ultraviolette straling in zonlicht. Een gecombineerde huid komt het meest voor bij vrouwen. De voedingsbehoeften voor een gecombineerde en normale huid zijn dezelfde als voor een droge huid: eet met mate en vermijd overmatig eten.
4. Voedingsadvies voor de gevoelige huid
De belangrijkste methode om allergieën te voorkomen is het vermijden van alle allergenen, wat betekent dat men geen voedingsmiddelen moet consumeren die reacties kunnen veroorzaken. Dit houdt in dat men rauwe en koude voedingsmiddelen zoals pruimen, perziken, rauwe groenten en verkoelende voedingsmiddelen moet vermijden.Vette voedingsmiddelen moeten ook tot een minimum worden beperkt, waaronder dierlijke vetten en gefrituurde producten, omdat deze de vettigheid van een vette huid verergeren. Pittig eten moet worden vermeden, omdat de irriterende eigenschappen ervan de gevoeligheid van de huid verergeren.