Vēlme izskatīties pēc iespējas labāk ir universāla, un kosmētika var uzlabot ādas izskatu un vitalitāti. Tomēr Liu Yongsheng brīdina, ka smags grims traucē sejas siltuma izkliedēšanu, bet kosmētikas sastāvā esošās daļiņas var aizsprostot poras. Laika gaitā tas var izraisīt ādas krāsas izmaiņas un grumbu veidošanos.Turklāt kosmētikas sastāvā esošās kaitīgās vielas, piemēram, hormoni, smagie metāli un fluorescējošas vielas, var iekļūt ādā, radot bojājumus un izraisot pinnes, infekcijas vai čūlas. Tīrīšana nedrīkst būt pārāk intensīva Daudzi skaistumkopšanas entuziasti uzskata, ka tikai vairākkārtēja tīrīšana var nodrošināt pilnīgu ādas attīrīšanu, tāpēc viņi katru dienu intensīvi berzē seju. Papildus ikdienas tīrīšanai viņi bieži lieto eksfoliējošus produktus.Pārmērīga attīrīšana noņem ādas dabiskos eļļas un mitrumu, padarot ādu sausu un dehidrētu. Tas var arī bojāt aizsargājošo sebuma barjeru, izraisot palielinātu eļļas ražošanu. Turklāt, lietojot attīrošus līdzekļus, kam ir gan eļļas noņemšanas, gan eksfoliējošas īpašības, āda tiek pakļauta dubultam kairinājumam. Tas padara ādu plānāku, vājina tās aizsardzības spējas, palielina jutīgumu un rada vidi, kas veicina mikrobu vairošanos, kas var izraisīt alerģijas un iekaisumus.
Ādas kopšana nedrīkst būt pārmērīga
Daudzi cilvēki ikdienā lieto vairākus ādas kopšanas produktus, baidoties par nepietiekamu barošanu, un bieži papildina tos ar augstas koncentrācijas serumiem, pieliekot lielas pūles, lai uzlabotu savu ādas izskatu.Ādas absorbcijas spēja ir ierobežota. Pārmērīga ārstēšana, piemēram, atkārtota pūdera vai krēma kosmētikas uzklāšana, ne tikai aizsprosto poras, bet var arī izraisīt to, ka šie „papildinājumi” aizstāj ādas dabiskās sekrēcijas un barošanas funkcijas. Tas liek ādas dziedzeriem priekšlaicīgi „aiziet pensijā”, izraisot priekšlaicīgu novecošanos.
Viena diena nedēļā bez kosmētikas
Āda ir lielākais ķermeņa orgāns, kas pilda svarīgas funkcijas, tostarp aizsardzību, absorbciju, vielmaiņu un imunitāti. Izvairieties no tās pārslodzes, praktizējot „ādas relaksāciju” – ļaujiet savai ādai vienu dienu nedēļā atpūsties.Ja iespējams, izvairieties no kosmētikas, tomēr nepieciešamie ādas kopšanas pasākumi joprojām ir nepieciešami. Izvēlieties neputojošus tīrīšanas līdzekļus un atturieties no spēcīgas berzes. Ierobežojiet lietošanu tikai ar mitrinošiem līdzekļiem, atlikdami balinošos, pretgrumbu un citus specializētus produktus. Tiem, kam ir taukaina āda, vajadzētu dot priekšroku šķidriem preparātiem, aizstājot smagākus produktus ar vieglākiem serumu. Šajā periodā papildiniet savu ikdienas rutīnu ar vieglu uzturu, kas bagāts ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, pietiekamu mitrināšanu un pietiekamu miegu.
Ādas kopšanas metodes atšķiras atkarībā no ādas tipa
1. Uztura kopšana taukainai ādai
Taukainai ādai parasti ir paplašinātas poras, paaugstināta sebuma ražošana un raksturīgs taukains spīdums. Bieži izsitumi un infekcijas bieži rada ievērojamas ādas kopšanas problēmas.Patiesībā šāds ādas stāvoklis jauniešiem bieži rodas no pārmērīgas sebuma ražošanas. Dodiet priekšroku atvēsinošiem un neitrāliem produktiem, piemēram, ziemas melonei, lufai, gurķim, baltajam redīsam, tomātiem un vistai. Izvairieties no pikantiem, siltinošiem un taukiem bagātiem produktiem, kā arī krējuma, konservētiem augļiem un taukiem bagātiem cūkgaļas gabaliem.
2. Uztura aprūpe sausai ādai
Šim ādas tipam ir potenciāls skaistumam, taču tas mēdz viegli izžūt un krunkoties. Saules gaismas iedarbība bieži izraisa nepatīkamu apsārtumu un dedzināšanas sajūtu, kā arī bieži novēro lobīšanos un blaugznas.Cilvēkiem ar sausu ādu vajadzētu lietot vairāk pākšaugu, piemēram, melnos pupiņus, sojas pupiņas un adzuki pupiņas, kā arī sārmainus produktus, piemēram, dārzeņus un augļus, vienlaikus izvairoties no skābējošiem produktiem vai samazinot to lietošanu. Noderīgi var būt arī augu izcelsmes līdzekļi, kas veicina asinsriti un baro yin, piemēram, angelikas sakne, saflora, godži ogas un liliju sīpoli.
3. Uzturs kombinētas un normālas ādas kopšanai
Šim ādas tipam parasti ir taukaina, spīdīga pieres un deguna zona, bet pārējās zonas ir sausas. Tas ir īpaši jutīgs pret ultravioleto starojumu saules gaismā. Kombinēta āda ir visbiežāk sastopama sievietēm. Uztura prasības kombinētai un normālai ādai atbilst sausas ādas uztura prasībām: jāievēro mērenība ēšanā un jāizvairās no pārmērībām.
4. Uzturs jutīgai ādai
Galvenais alerģiju profilakses paņēmiens ir izvairīties no visiem alergēniem, t.i., jāatturas no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tas nozīmē, ka jāizvairās no neapstrādātiem un aukstiem produktiem, piemēram, plūmēm, persikiem, neapstrādātiem dārzeņiem un atdzesējošiem produktiem.Jāierobežo arī taukainu pārtikas produktu, tostarp dzīvnieku tauku un ceptu produktu, lietošana, jo tie pastiprina taukainas ādas taukainību. Jāizvairās no pikantām pārtikas produktiem, jo to kairinošās īpašības pastiprina ādas jutīgumu.