Noras atrodyti kuo geriau yra visuotinis, o makiažas gali pagerinti veido odos spalvą ir gyvybingumą. Tačiau Liu Yongsheng įspėja, kad sunkūs kosmetikos produktai trukdo veido šilumai išsiskirti, o produktų dalelės gali užkimšti poras. Laikui bėgant tai gali sukelti odos spalvos pakitimus ir pagreitinti raukšlių susidarymą.Be to, kosmetikos priemonėse esančios kenksmingos medžiagos, pvz., hormonai, sunkieji metalai ir fluorescencinės medžiagos, gali įsiskverbti į odą, ją pažeisti ir sukelti spuogus, infekcijas ar opos. Valymas neturėtų būti pernelyg intensyvus Daugelis grožio entuziastų tiki, kad tik daugkartinis valymas gali užtikrinti odos išvalymą, todėl jie kasdien intensyviai šveičia veidą. Be įprasto valymo, jie dažnai naudoja odos šveitimo priemones.Pernelyg intensyvus valymas pašalina odai būtinas aliejų ir drėgmę, todėl oda tampa sausa ir dehidratuota. Tai taip pat gali pažeisti apsauginę riebalų barjerą, sukeldama padidėjusį riebalų gamybą. Be to, valymo priemonių, turinčių riebalų šalinimo ir eksfoliacijos savybių, naudojimas odai sukelia dvigubą dirginimą. Tai plonina odą, silpnina jos apsaugines savybes, padidina jautrumą ir sukuria aplinką, palankią mikrobų augimui, o tai gali sukelti alergijas ir uždegimus.
Odos priežiūra neturėtų būti pernelyg intensyvi
Daugelis žmonių kasdien naudoja kelis odos priežiūros produktus, bijodami nepakankamo odos maitinimo, ir dažnai papildo juos didelės koncentracijos serumais, dėdami dideles pastangas dėl savo veido odos.Odos absorbcijos gebėjimas yra ribotas. Per didelis odos priežiūros intensyvumas, pavyzdžiui, pakartotinis pudros ar kreminių kosmetikos priemonių naudojimas, ne tik užkemša poras, bet ir gali sukelti, kad šie „papildai“ pakeistų natūralias odos sekrecijos ir maitinimo funkcijas. Tai priverčia odos liaukas per anksti „atsistatydinti“, o tai veda prie ankstyvo senėjimo.
Viena diena per savaitę be makiažo
Oda, kaip didžiausias kūno organas, atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas, įskaitant apsaugą, absorbciją, metabolizmą ir imunitetą. Venkite jos perkrovimo, praktikuodami „odos atsipalaidavimą“ – leiskite savo veidui vieną dieną per savaitę pailsėti.Jei įmanoma, venkite makiažo, tačiau būtini odos priežiūros veiksmai lieka būtini. Rinkitės nepūslelinčius valiklius ir venkite energingo trynimo. Naudokite tik drėkinamuosius kremus, atidėkite balinančius, raukšles mažinančius ir kitus specializuotus produktus. Riebią odą turintys žmonės turėtų teikti pirmenybę skystiems preparatams, sunkesnius produktus pakeisdami lengvais serumais. Šiuo laikotarpiu papildykite savo kasdieninę odos priežiūros rutiną lengva dieta, turtinga šviežiais vaisiais ir daržovėmis, gausiu skysčių vartojimu ir pakankamu miego kiekiu.
Odos priežiūros metodai skiriasi priklausomai nuo odos tipo
1. Riebi odos mityba
Riebi oda paprastai pasižymi išsiplėtusiais porais, didesniu riebalų gamybos kiekiu ir būdingu riebiu blizgesiu. Dažni spuogai ir infekcijos dažnai kelia didelių odos priežiūros problemų.Tiesą sakant, šis odos būklė jauniems žmonėms dažnai atsiranda dėl per didelio riebalų gamybos. Pirmenybę teikite vėsinančiam ir neutraliai veikiančiam maistui, pavyzdžiui, žiemos melionui, luofai, agurkam, baltam ridikui, pomidorams ir vištienai. Venkite aštraus, šildančio ir riebaus maisto, taip pat grietinėlės, konservuotų vaisių ir riebios kiaulienos gabalų.
2. Mityba sausai odai
Šis odos tipas turi grožio potencialą, tačiau yra linkęs greitai išsausėti ir raukšlėtis. Saulės spinduliai dažnai sukelia nevalingą paraudimą ir deginimo pojūtį, o pleiskanojimas ir pleiskanos yra dažni reiškiniai.Sausos odos savininkai turėtų teikti pirmenybę ankštiniams augalams, pavyzdžiui, juodosioms pupelėms, sojos pupelėms ir adzuki pupelėms, taip pat šarminiams maisto produktams, pavyzdžiui, daržovėms ir vaisiams, o rūgštinius maisto produktus vartoti kuo mažiau arba jų visai vengti. Taip pat gali būti naudingi vaistažolių preparatai, skatinantys kraujotaką ir maitinantys yin, pavyzdžiui, angelikos šaknis, dygminai, goji uogos ir lelijos svogūnėliai.
3. Mityba mišriai ir normalios odos priežiūrai
Šio tipo oda paprastai yra riebi, blizgi kaktos ir nosies srityje, o kitos sritys lieka sausos. Ji yra ypač jautri saulės ultravioletiniams spinduliams. Mišri oda yra labiausiai paplitusi tarp moterų. Mitybos reikalavimai mišriai ir normalios odos priežiūrai atitinka sausos odos reikalavimus: ribokite maistą ir venkite persivalgymo.
4. Mitybos priežiūra jautriai odai
Pagrindinis alergijų prevencijos būdas yra vengti visų alergenų, tai reiškia, kad reikia susilaikyti nuo maisto produktų, kurie gali sukelti reakcijas. Tai apima vengimą valgyti žalius ir šaltus maisto produktus, pavyzdžiui, slyvas, persikus, žalias daržoves ir vėsinančius maisto produktus.Taip pat reikia kuo mažiau vartoti riebaus maisto, įskaitant gyvulinius riebalus ir keptus produktus, nes jie padidina riebios odos riebumą. Reikia vengti aštraus maisto, nes jo dirginamosios savybės padidina odos jautrumą.