아름다움을 추구하는 마음은 누구나 가지고 있으며, 화장은 피부를 더 건강하고 생기 있게 보이게 합니다. 하지만 류용생은 진한 화장이 얼굴의 열 배출을 방해하고 화장품의 입자가 모공을 막아 시간이 지나면 피부에 기미가 생기고 주름이 생기기 쉽다고 지적했습니다.게다가 화장품에 함유된 호르몬, 중금속, 형광증백제 등의 유해 물질은 피부 내부로 쉽게 침투해 피부 손상을 유발하고 여드름, 감염, 궤양 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
세안은 너무 세게 하지 마세요
많은 미용 애호가들은 여러 번 세안해야만 피부를 깨끗이 할 수 있다고 생각하여 매일 세게 세안을 합니다. 일상적인 세안 외에도 각질 제거 제품을 자주 사용하기도 합니다.세안 횟수가 지나치면 피부에 필요한 유분과 수분을 씻어내 피부를 건조하게 만들 뿐만 아니라 피부를 보호하는 피지막을 파괴해 유분 분비를 자극할 수 있습니다. 또한 유분 제거와 각질 제거 기능을 가진 세안제를 사용하면 피부에 이중 자극을 주어 피부를 얇게 만들고 저항력을 약화시켜 민감성을 증가시키며, 미생물이 번식하기 쉬워 알레르기나 염증을 유발할 수도 있습니다.
과도한 관리 금물
많은 사람들이 매일 다양한 성분의 스킨케어 제품을 사용하며 영양 공급이 부족할까 봐 걱정하고, 고농도 에센스 같은 보습 제품을 자주 추가로 바르며 '얼굴 관리'에 만전을 기합니다.피부의 흡수 능력은 한계가 있습니다. 과도한 관리, 예를 들어 파우더나 크림류 화장품을 반복적으로 바르면 모공을 막을 뿐만 아니라, 이러한 '보충제'가 피부 자체의 분비 영양 기능을 대체해 피부 선을 조기에 '은퇴'시키게 되어 피부가 노화되기 전에 늙어 보이게 할 수 있습니다.
매주 하루는 화장을 하지 마세요
피부는 인체 최대의 기관으로 보호, 흡수, 대사, 면역 등의 기능을 합니다. 피부에 지나친 부담을 주지 말고 '스트레스 해소를 위한 휴식'을 취하도록 하세요. 매주 하루는 피부를 쉬게 해주세요.가능한 한 화장을 하지 않되, 일부 필수 스킨케어 절차는 유지하세요. 거품이 나지 않는 클렌저를 선택하고 세게 문지르지 마세요. 보습제만 사용하고 미백, 주름 개선 등 다른 제품은 사용을 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 지성 피부는 액체 타입 스킨케어 제품을 사용하고, 다른 제품 대신 산뜻한 에센스를 사용하세요. 이 기간에는 담백한 식단을 유지하고 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하며 물을 충분히 마시고 밤샘을 피하는 것이 좋습니다.
피부 타입별 관리법
1. 지성 피부 식이 관리법
지성 피부는 모공이 굵고 지방이 많아 번들거리는 광택이 특징입니다. 여드름이 자주 생기고 감염을 유발해 관리에 어려움을 겪는 경우가 많습니다.사실, 젊고 아름다운 당신에게 이런 피부 문제가 생기는 것은 대부분 피지 분비가 과도하기 때문입니다. 오이, 호박, 무, 토마토, 닭고기 등 차갑거나 중성적인 성질의 음식을 많이 섭취하세요. 지성 피부는 매운 음식, 따뜻한 성질의 음식, 기름진 음식은 피하는 것이 좋으며, 크림, 과일잼, 돼지 지방 등도 먹지 않는 것이 좋습니다.
2. 건성 피부 식이 관리법
이 피부 타입은 원래 아름다울 수 있지만, 피부가 쉽게 건조해지고 주름이 생기며, 특히 햇볕에 노출된 후에는 붉어지고 화끈거리는 통증을 느끼기 쉽습니다. 각질이 벗겨져 비듬이 생기는 현상도 흔히 발생합니다.건성 피부는 콩류(검은콩, 콩, 팥 등)를 많이 섭취하고, 채소와 과일 등 알칼리성 식품을 많이 먹으며 산성 식품은 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 혈액 순환 촉진 및 어혈 제거, 음(陰) 보충에 효과적인 한약재도 도움이 되는데, 당귀, 홍화, 구기자, 백합 등을 선택할 수 있습니다.
3. 복합성 및 중성 피부 식이 관리법
주로 이마와 코 부위가 번들거리며 윤기가 나고, 다른 부위는 건성 피부인 특징이 있습니다. 햇빛 속 자외선에 특히 민감합니다. 이 복합성 피부는 여성에게 가장 흔하며, 복합성 피부와 중성 피부의 식이 요구 사항은 건성 피부와 동일합니다. 입을 잘 다스려 과식하지 않도록 주의해야 합니다.
4. 민감성 피부 식이 관리법
알레르기 예방의 핵심은 모든 알레르기 유발 물질을 피하는 것입니다. 즉, 알레르기를 유발하기 쉬운 음식을 섭취하지 말아야 합니다. 생과일(자두, 복숭아 등)과 생채소, 냉성 식품은 피해야 합니다.기름진 음식도 가급적 적게 먹는 것이 좋으며, 동물성 지방과 튀긴 음식은 지성 피부를 가진 여성에게 피부를 더 기름지게 할 수 있습니다. 또한 매운 음식 섭취를 피해야 합니다. 피부 알레르기가 있는 경우 매운 음식을 먹으면 안 되는데, 이러한 음식은 자극 작용을 하여 피부 알레르기 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.