Halu näyttää parhaalta mahdolliselta on yleismaailmallinen, ja meikki voi parantaa ihonväriä ja elinvoimaa. Liu Yongsheng varoittaa kuitenkin, että raskaat kosmetiikkatuotteet estävät kasvojen lämmön haihtumista, ja tuotteiden hiukkaset voivat tukkia ihohuokoset. Ajan mittaan tämä voi johtaa ihon värimuutoksiin ja ryppyjen muodostumiseen.Lisäksi kosmetiikan haitalliset aineet, kuten hormonit, raskasmetallit ja fluoresoivat aineet, voivat tunkeutua ihoon, vahingoittaa sitä ja aiheuttaa aknea, infektioita tai haavaumia. Puhdistus ei saa olla liian voimakasta Monet kauneuden ystävät uskovat, että vain useita puhdistusvaiheita käyttämällä iho puhdistuu perusteellisesti, minkä vuoksi he hankaavat kasvojaan voimakkaasti päivittäin. Rutiinipuhdistuksen lisäksi he käyttävät usein kuorintatuotteita.Liiallinen puhdistus poistaa iholta välttämättömiä öljyjä ja kosteutta, jolloin iho kuivuu ja menettää kosteuttaan. Se voi myös vahingoittaa suojaavaa talibarriääriä, mikä lisää talin tuotantoa. Lisäksi öljyä poistavien ja kuorivien puhdistusaineiden käyttö altistaa ihon kaksinkertaiselle ärsytykselle. Tämä ohentaa ihoa, heikentää sen puolustuskykyä, lisää herkkyyttä ja luo mikro-organismien kasvulle suotuisan ympäristön, mikä voi johtaa allergioihin ja tulehduksiin.
Ihonhoito ei saa olla liiallista
Monet ihmiset käyttävät päivittäin useita ihonhoitotuotteita, joiden ainesosat vaihtelevat, peläten riittämätöntä ravintoa, ja täydentävät usein hoitoa korkeapitoisilla seerumeilla, ponnistellen kovasti ihonsa puolesta.Ihon imeytymiskyky on rajallinen. Liiallinen hoito, kuten toistuva puuterin tai voiteiden käyttö, tukkii paitsi ihohuokoset, myös voi aiheuttaa sen, että nämä "lisäravinteet" syrjäyttävät ihon luonnolliset eritys- ja ravintoaineiden imeytymistoiminnot. Tämä pakottaa ihon rauhaset ennenaikaiseen "eläkkeelle", mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Yksi meikittömän päivä viikossa
Iho on kehon suurin elin, ja sillä on tärkeitä tehtäviä, kuten suojaaminen, imeytyminen, aineenvaihdunta ja immuniteetti. Vältä ihon ylikuormittamista harjoittamalla "ihon rentoutusta" – anna ihollesi yksi lepopäivä viikossa.Vältä meikkiä mahdollisuuksien mukaan, mutta välttämättömät ihonhoitotoimenpiteet ovat edelleen tarpeen. Valitse vaahtomattomat puhdistusaineet ja vältä voimakasta hankaamista. Rajoita käyttö vain kosteusvoiteisiin ja lykkää valkaisuaineiden tai ryppyjä ehkäisevien tuotteiden käyttöä. Rasvaisen ihon omaavat tulisi suosia nestemäisiä tuotteita ja korvata muut tuotteet kevyillä seerumeilla. Täydennä tätä jaksoa kevyellä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sisältävällä ruokavaliolla, lisää veden saantia ja vältä myöhäisiä iltoja.
Ihonhoitomenetelmät vaihtelevat ihotyypin mukaan
1. Rasvaisen ihon ruokavaliohoito
Rasvaiselle iholle on tyypillistä suurentuneet ihohuokoset, runsas talin tuotanto ja ominainen rasvainen kiilto. Usein esiintyvät ihottumat ja tulehdukset aiheuttavat usein merkittäviä haasteita ihonhoidolle.Todellisuudessa nuorten ihmisten ihon kunto johtuu usein liiallisesta talin tuotannosta. Suosi viilentäviä ja neutraaleja ruokia, kuten talvimelonia, luffaa, kurkkua, valkoista retiisiä, tomaattia ja kanaa. Vältä mausteisia, lämmittäviä ja rasvaisia ruokia sekä kermaa, säilöttyjä hedelmiä ja rasvaisia sianlihan paloja.
2. Ruokavalio kuivalle iholle
Tämä ihotyyppi on kaunis, mutta se kuivuu ja rypistyy helposti. Auringonvalo aiheuttaa usein tahatonta punoitusta ja polttavaa tunnetta, ja ihon hilseily ja hilse ovat yleisiä.Kuivan ihon omaavien tulisi suosia palkokasveja, kuten mustapapuja, soijapapuja ja adzuki-papuja, sekä alkalisia ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, ja välttää tai minimoida happamien ruokien käyttö. Verenkiertoa edistävät ja yiniä ravitsevat yrttilääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä; vaihtoehtoja ovat esimerkiksi enkeli-juuri, saflori, goji-marjat ja liljan sipulit.
3. Ruokavalio sekaiholle ja normaalille iholle
Tämä ihotyyppi on tyypillisesti rasvainen ja kiiltävä otsassa ja nenässä, kun taas muut alueet ovat kuivat. Se on erityisen herkkä auringon ultraviolettisäteilylle. Sekaiho on yleisintä naisilla. Sekaihon ja normaalin ihon ruokavalio on sama kuin kuivalle iholle: syö maltillisesti ja vältä liiallista herkuttelua.
4. Herkän ihon ruokavaliohoito
Allergioiden ehkäisyn ensisijainen keino on välttää kaikkia allergeeneja, mikä tarkoittaa, että on vältettävä syömästä ruokia, jotka voivat aiheuttaa reaktioita. Tähän kuuluu raaka- ja kylmien ruokien, kuten luumujen, persikoiden, raakavihannesten ja viilentävien ruokien välttäminen.Myös rasvaisia ruokia, kuten eläinrasvoja ja paistettuja ruokia, tulisi välttää, koska ne pahentavat rasvaisen ihon rasvaisuutta. Mausteisia ruokia on vältettävä, koska niiden ärsyttävät ominaisuudet pahentavat ihon herkkyyttä.