Soov näha välja oma parimast küljest on universaalne ja meik võib parandada nahatooni ja elujõudu. Liu Yongsheng hoiatab siiski, et rasked kosmeetikatooted takistavad näo soojuse hajumist, samas kui toodete osakesed võivad ummistada poorid. Aja jooksul võib see põhjustada naha värvimuutusi ja kiirendada kortsude teket.Lisaks võivad kosmeetikatoodetes sisalduvad kahjulikud ained, nagu hormoonid, raskmetallid ja fluorestsentsained, tungida nahka, põhjustades kahjustusi ja tekitades aknet, infektsioone või haavandeid. Puhastamine ei tohiks olla liiga jõuline Paljud iluentusiastid usuvad, et ainult mitmeastmeline puhastamine tagab naha põhjaliku puhastamise, mistõttu nad pesevad oma nägu iga päev jõuliselt. Lisaks tavapärasele puhastamisele kasutavad nad sageli koorivaid tooteid.Ülemäärane puhastamine eemaldab nahalt olulised õlid ja niiskuse, jättes naha kuivaks ja dehüdreerituks. See võib kahjustada ka nahka kaitsvat rasubariääri, põhjustades rasu tootmise suurenemist. Lisaks sellele põhjustab nii rasu eemaldavate kui ka koorivate omadustega puhastusvahendite kasutamine nahale kahekordset ärritust. See õhendab nahka, nõrgendab selle kaitset, suurendab tundlikkust ja loob soodsa keskkonna mikroobide kasvuks, mis võib põhjustada allergiaid ja põletikke.
Nahahooldus ei tohiks olla liigne
Paljud inimesed kasutavad iga päev mitut nahahooldustootet, kartes, et nahk ei saa piisavalt toitu, ja täiendavad seda sageli kõrge kontsentratsiooniga seerumitega, tehes suuri jõupingutusi oma jume parandamiseks.Naha imendumisvõime on piiratud. Ülemäärane hooldus, nagu korduv puudri või kreemipõhiste kosmeetikatoodete kasutamine, mitte ainult ummistab poorid, vaid võib ka põhjustada nende „lisandite” nahka asendavaid loomulikke eritus- ja toitvaid funktsioone. See sunnib naharakke enneaegselt „pensionile” jääma, mis viib enneaegse vananemiseni.
Üks meigivaba päev nädalas
Nagu keha suurim organ, täidab nahk elutähtsaid funktsioone, sealhulgas kaitse, imendumine, ainevahetus ja immuunsus. Vältige naha ülekoormamist, praktiseerides „naha lõõgastamist” – andke oma nahale üks puhkepäev nädalas.Vältige võimaluse korral meiki, kuigi olulised nahahooldustoimingud on endiselt vajalikud. Valige vahutamata puhastusvahendid ja hoiduge tugevast hõõrumisest. Piirduge ainult niisutavate kreemidega, lükates edasi valgendavate või kortsuvastaste toodete kasutamise. Rasusele nahale sobib paremini vedel koostis, asendades muud tooted kergete seerumitega. Täiendage seda perioodi kerge toiduga, mis on rikas värskete puuviljade ja köögiviljade poolest, jooge rohkem vett ja vältige hilist magamaminekut.
Nahahooldusmeetodid varieeruvad nahatüübi järgi
1. Rasusele nahale sobiv toitumine
Rasusele nahale on iseloomulikud laienenud poorid, suurem rasu tootmine ja iseloomulik rasune läige. Sagedased nahapuhangud ja infektsioonid on sageli olulised nahahoolduse väljakutsed.Tegelikult on noorte inimeste puhul see nahaprobleem sageli tingitud liigsest rasu tootmisest. Eelistage jahutavaid ja neutraalseid toite, nagu talimelon, luffa, kurk, valge redis, tomatid ja kana. Vältige vürtsikaid, soojendavaid ja rasvaseid toite, samuti koort, konserveeritud puuvilju ja rasvaseid sealiha tükke.
2. Toitumine kuiva naha puhul
Sellel nahatüübil on potentsiaal ilu saavutamiseks, kuid see kipub kergesti kuivama ja kortsuma. Päikesevalguse mõjul tekib sageli tahtmatu punetus ja põletustunne, samuti on tavaline naha ketendamine ja kõõm.Kuiva nahaga inimesed peaksid eelistama kaunvilju, nagu mustad oad, sojaoad ja adzuki oad, ning aluselisi toite, nagu köögiviljad ja puuviljad, ning vähendama või vältima happelisi toite. Kasulikud võivad olla ka vereringet soodustavad ja yini toitvad taimsed ravimid, näiteks ingverijuure, safloor, goji marjad ja liilia sibulad.
3. Toitumine kombineeritud ja normaalsele nahale
Selline nahatüüp on tavaliselt õline ja läikiv otsaesise ja nina piirkonnas, samas kui muud piirkonnad on kuivad. See nahatüüp on eriti tundlik päikese ultraviolettkiirguse suhtes. Kombineeritud nahatüüp on kõige levinum naiste seas. Toitumise nõuded kombineeritud ja normaalsele nahale on samad kui kuivale nahale: sööge mõõdukalt ja vältige liigset söömist.
4. Tundliku naha toitumine
Allergiliste reaktsioonide ennetamise peamine meetod on vältida kõiki allergeene, mis tähendab, et tuleb hoiduda allergiaid põhjustavate toitude tarbimisest. See hõlmab toorete ja külmade toitude, nagu ploomid, virsikud, toored köögiviljad ja jahutavad toidud, vältimist.Samuti tuleks vähendada rasvase toidu tarbimist, sealhulgas loomseid rasvu ja praetud toite, kuna need suurendavad rasuse naha rasusust. Vältida tuleb vürtsikaid toite, kuna nende ärritavad omadused suurendavad naha tundlikkust.