Η επιθυμία να δείχνει κανείς όμορφος είναι καθολική, και το μακιγιάζ μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα και τη ζωτικότητα. Ωστόσο, ο Liu Yongsheng προειδοποιεί ότι τα βαριά καλλυντικά εμποδίζουν την απαγωγή της θερμότητας από το πρόσωπο, ενώ τα σωματίδια στα προϊόντα μπορεί να φράξουν τους πόρους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποχρωματισμό του δέρματος και επιτάχυνση της δημιουργίας ρυτίδων.Επιπλέον, οι βλαβερές ουσίες στα καλλυντικά, όπως οι ορμόνες, τα βαρέα μέταλλα και οι φθορίζουσες ουσίες, μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα, προκαλώντας βλάβες και προκαλώντας ακμή, λοιμώξεις ή έλκη. Ο καθαρισμός δεν πρέπει να είναι πολύ έντονος Πολλοί λάτρεις της ομορφιάς πιστεύουν ότι μόνο πολλαπλά στάδια καθαρισμού μπορούν να επιτύχουν τον πλήρη καθαρισμό του δέρματος, οδηγώντας τους να τρίβουν έντονα το πρόσωπό τους καθημερινά. Πέρα από τον τακτικό καθαρισμό, χρησιμοποιούν συχνά προϊόντα απολέπισης.Ο υπερβολικός καθαρισμός αφαιρεί τα απαραίτητα έλαια και την υγρασία, αφήνοντας το δέρμα ξηρό και αφυδατωμένο. Μπορεί επίσης να βλάψει το προστατευτικό φραγμό του σμήγματος, προκαλώντας αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Επιπλέον, η χρήση καθαριστικών με λειτουργίες αφαίρεσης ελαίου και απολέπισης υποβάλλει το δέρμα σε διπλό ερεθισμό. Αυτό λεπταίνει το δέρμα, αποδυναμώνει τις άμυνές του, αυξάνει την ευαισθησία και δημιουργεί ένα περιβάλλον που ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων, οδηγώντας ενδεχομένως σε αλλεργίες και φλεγμονές.
Η φροντίδα του δέρματος δεν πρέπει να είναι υπερβολική
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά πολλαπλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος με διαφορετικά συστατικά, φοβούμενοι ότι δεν θα το θρέψουν επαρκώς, και συχνά συμπληρώνουν τη φροντίδα τους με ορούς υψηλής συγκέντρωσης, καταβάλλοντας μεγάλες προσπάθειες για την επιδερμίδα τους.Η ικανότητα απορρόφησης του δέρματος είναι περιορισμένη. Η υπερβολική περιποίηση, όπως η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή καλλυντικών σε μορφή πούδρας ή κρέμας, όχι μόνο φράζει τους πόρους, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει την αντικατάσταση των φυσικών εκκριτικών και θρεπτικών λειτουργιών του δέρματος από αυτά τα «συμπληρώματα». Αυτό αναγκάζει τους αδένες του δέρματος να «αποσυρθούν» πρόωρα, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση.
Μία μέρα χωρίς μακιγιάζ την εβδομάδα
Ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το δέρμα εκτελεί ζωτικές λειτουργίες, όπως προστασία, απορρόφηση, μεταβολισμό και ανοσία. Αποφύγετε την υπερβολική επιβάρυνσή του, εφαρμόζοντας «χαλάρωση του δέρματος» – αφήστε την επιδερμίδα σας να ξεκουραστεί μία μέρα την εβδομάδα.Αποφύγετε το μακιγιάζ όπου είναι δυνατόν, αν και τα βασικά βήματα περιποίησης του δέρματος παραμένουν απαραίτητα. Επιλέξτε καθαριστικά που δεν κάνουν αφρό και αποφύγετε το έντονο τρίψιμο. Περιορίστε τη χρήση μόνο σε ενυδατικές κρέμες, αναβάλλοντας τα προϊόντα λεύκανσης ή αντιρυτιδικής δράσης. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα θα πρέπει να προτιμούν υγρά σκευάσματα, αντικαθιστώντας άλλα προϊόντα με ελαφριά οροί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμπληρώστε με μια ελαφριά διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αυξημένη πρόσληψη νερού και αποφύγετε τις αργές νύχτες.
Οι μέθοδοι περιποίησης του δέρματος ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματος
1. Διατροφική φροντίδα για λιπαρό δέρμα
Το λιπαρό δέρμα χαρακτηρίζεται συνήθως από διεσταλμένους πόρους, αυξημένη παραγωγή σμήγματος και χαρακτηριστική λιπαρή γυαλάδα. Οι συχνές εξάρσεις και λοιμώξεις συχνά παρουσιάζουν σημαντικές προκλήσεις για την περιποίηση του δέρματος.Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση του δέρματος σε νεαρά άτομα συχνά οφείλεται στην υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Δώστε προτεραιότητα σε δροσιστικά και ουδέτερα τρόφιμα, όπως χειμερινό πεπόνι, λούφα, αγγούρι, λευκό ραπανάκι, ντομάτες και κοτόπουλο. Αποφύγετε τα πικάντικα, θερμαντικά και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και την κρέμα, τα κονσερβοποιημένα φρούτα και τα λιπαρά κομμάτια χοιρινού κρέατος.
2. Διατροφική φροντίδα για ξηρό δέρμα
Αυτός ο τύπος δέρματος έχει δυνατότητες ομορφιάς, αλλά τείνει να ξηραίνεται και να ρυτίζεται εύκολα. Η έκθεση στον ήλιο συχνά προκαλεί ακούσια ερυθρότητα και αίσθημα καύσου, ενώ η απολέπιση και η πιτυρίδα είναι συχνές εμφανίσεις.Τα άτομα με ξηρό δέρμα πρέπει να προτιμούν όσπρια όπως μαύρα φασόλια, σόγια και φασόλια adzuki, μαζί με αλκαλικά τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα, ενώ πρέπει να ελαχιστοποιούν ή να αποφεύγουν τα όξινα τρόφιμα. Τα φυτικά φάρμακα που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και θρέφουν το yin μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά. Οι επιλογές περιλαμβάνουν ρίζα αγγελικής, κνήκου, μούρα goji και βολβούς κρίνου.
3. Διατροφική φροντίδα για μικτό και κανονικό δέρμα
Αυτός ο τύπος δέρματος εμφανίζεται συνήθως με λιπαρό, γυαλιστερό μέτωπο και μύτη, ενώ άλλες περιοχές παραμένουν ξηρές. Παρουσιάζει ιδιαίτερη ευαισθησία στις υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός. Το μικτό δέρμα είναι πιο συνηθισμένο στις γυναίκες. Οι διατροφικές απαιτήσεις για το μικτό και κανονικό δέρμα είναι ίδιες με αυτές για το ξηρό δέρμα: να τρώτε με μέτρο και να αποφεύγετε τις υπερβολές.
4. Διατροφική φροντίδα για ευαίσθητο δέρμα
Η κύρια μέθοδος πρόληψης των αλλεργιών είναι η αποφυγή όλων των αλλεργιογόνων, που σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών που ενδέχεται να προκαλέσουν αντιδράσεις. Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή ωμών και κρύων τροφών, όπως δαμάσκηνα, ροδάκινα, ωμά λαχανικά και τροφές που δροσίζουν.Τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει επίσης να περιοριστούν στο ελάχιστο, συμπεριλαμβανομένων των ζωικών λιπών και των τηγανητών τροφίμων, καθώς αυτά επιδεινώνουν τη λιπαρότητα σε άτομα με λιπαρό δέρμα. Τα πικάντικα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς οι ερεθιστικές τους ιδιότητες επιδεινώνουν την ευαισθησία του δέρματος.