Touha vypadat co nejlépe je univerzální a make-up může zlepšit pleť a vitalitu. Liu Yongsheng však varuje, že těžké kosmetické přípravky brání odvodu tepla z obličeje, zatímco částice v produktech mohou ucpávat póry. V průběhu času to může vést ke změně barvy pleti a urychlení tvorby vrásek.Kromě toho mohou škodlivé látky v kosmetice, jako jsou hormony, těžké kovy a fluorescenční látky, pronikat do pokožky, poškozovat ji a vyvolávat akné, infekce nebo vředy. Čištění by nemělo být příliš intenzivní Mnoho milovníků krásy věří, že pouze několik kroků čištění může dosáhnout důkladného očištění pokožky, což je vede k tomu, že si každý den intenzivně drhnou obličej. Kromě rutinního čištění často používají exfoliační produkty.Nadměrné čištění odstraňuje esenciální oleje a vlhkost, což vede k vysušení a dehydrataci pokožky. Může také poškodit ochrannou bariéru kožního mazu, což vyvolá zvýšenou produkci mazu. Používání čisticích prostředků s odmašťujícími a exfoliačními vlastnostmi navíc vystavuje pokožku dvojímu podráždění. To ztenčuje pokožku, oslabuje její obranyschopnost, zvyšuje citlivost a vytváří prostředí příznivé pro růst mikroorganismů, což může vést k alergiím a zánětům.
Péče o pleť by neměla být nadměrná
Mnoho lidí denně používá několik produktů pro péči o pleť s různými složkami, protože se obávají nedostatečné výživy, a často je doplňují vysoce koncentrovanými séry, aby dosáhli dokonalého vzhledu pleti.Absorpční schopnost pokožky je omezená. Nadměrná péče, jako je opakované nanášení pudrových nebo krémových kosmetických přípravků, nejen ucpává póry, ale může také způsobit, že tyto „doplňky“ nahradí přirozené sekreční a výživné funkce pokožky. To nutí kožní žlázy k předčasnému „odchodu do důchodu“, což vede k předčasnému stárnutí.
Jeden den v týdnu bez make-upu
Jako největší orgán těla plní pokožka důležité funkce, včetně ochrany, absorpce, metabolismu a imunity. Vyhněte se jejímu přetěžování praktikováním „relaxace pokožky“ – dopřejte své pleti jeden den odpočinku týdně.Pokud je to možné, vyhněte se make-upu, ale nezbytné kroky péče o pleť zůstávají nutné. Vyberte si nepěnivá čisticí prostředky a vyhněte se intenzivnímu tření. Omezte použití pouze na hydratační krémy a odložte používání bělících, protivráskových a jiných specializovaných produktů. Osoby s mastnou pletí by měly upřednostňovat tekuté přípravky a nahradit těžší produkty lehčími séry. Během tohoto období doplňte svou rutinu lehkou stravou bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu, dostatkem tekutin a dostatečným spánkem.
Metody péče o pleť se liší podle typu pleti
1. Dietní péče o mastnou pleť
Mastná pleť se typicky vyznačuje rozšířenými póry, vyšší produkcí mazu a charakteristickým mastným leskem. Časté vyrážky a infekce často představují významné výzvy v péči o pleť.Ve skutečnosti tento stav pleti u mladých lidí často pramení z nadměrné produkce mazu. Upřednostňujte ochlazující a neutrální potraviny, jako je zimní meloun, luffa, okurka, bílá ředkev, rajčata a kuře. Vyhýbejte se kořeněným, zahřívajícím a tučným jídlům, stejně jako smetaně, konzervovanému ovoci a tučným částem vepřového masa.
2. Strava pro suchou pleť
Tento typ pleti má potenciál pro krásu, ale má sklon k vysušování a vráskám. Vystavení slunečnímu záření často způsobuje nechtěné zarudnutí a pálení, přičemž se často objevuje šupinatění a lupy.Lidé se suchou pokožkou by měli upřednostňovat luštěniny, jako jsou černé fazole, sójové boby a fazole adzuki, spolu s alkalickými potravinami, jako je zelenina a ovoce, a zároveň minimalizovat nebo se vyhýbat kyselým potravinám. Prospěšné mohou být také bylinné přípravky, které podporují krevní oběh a vyživují jin. Mezi ně patří kořen anděliky, světlice barvířská, bobule goji a cibule lilie.
3. Strava pro smíšenou a normální pleť
Tento typ se typicky projevuje mastným, lesklým čelem a nosem, zatímco ostatní oblasti zůstávají suché. Vyznačuje se zvláštní citlivostí na ultrafialové paprsky slunečního záření. Smíšená pleť je nejčastější u žen. Požadavky na stravu pro smíšenou a normální pleť se shodují s požadavky pro suchou pleť: je třeba jíst s mírou a vyhýbat se nadměrnému přejídání.
4. Strava pro citlivou pleť
Hlavní metodou prevence alergií je vyhýbat se všem alergenům, což znamená, že je třeba se zdržet konzumace potravin, které mohou vyvolat reakce. To zahrnuje vyhýbání se syrovým a studeným potravinám, jako jsou švestky, broskve, syrová zelenina a potraviny s chladivým účinkem.Mělo by se také omezit konzumace mastných potravin, včetně živočišných tuků a smažených pokrmů, protože ty zhoršují mastnotu u lidí s mastnou pokožkou. Je třeba se vyvarovat kořeněných pokrmů, protože jejich dráždivé vlastnosti zhoršují citlivost pokožky.