الرغبة في الظهور بأفضل مظهر هي رغبة عالمية، ويمكن للمكياج أن يحسن مظهر البشرة وحيويتها. ومع ذلك، يحذر ليو يونغشينغ من أن مستحضرات التجميل الثقيلة تعيق تبديد حرارة الوجه، في حين أن الجزيئات الموجودة في المنتجات قد تسد المسام. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغير لون البشرة وتسريع ظهور التجاعيد.علاوة على ذلك، يمكن أن تخترق المواد الضارة في مستحضرات التجميل - مثل الهرمونات والمعادن الثقيلة والعوامل الفلورية - الجلد، مما يتسبب في تلفه ويؤدي إلى ظهور حب الشباب والالتهابات أو القرح. لا ينبغي أن يكون التنظيف شديدًا يعتقد العديد من عشاق التجميل أن التنظيف المتعدد هو السبيل الوحيد لتحقيق تنقية شاملة للبشرة، مما يدفعهم إلى فرك وجوههم بقوة يوميًا. بالإضافة إلى التنظيف الروتيني، يستخدمون منتجات التقشير بشكل متكرر.التنظيف المفرط يزيل الزيوت الأساسية والرطوبة، مما يترك البشرة جافة وجافة. كما يمكن أن يتلف حاجز الدهون الواقي، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الدهون. علاوة على ذلك، فإن استخدام المنظفات التي لها وظائف إزالة الدهون والتقشير يعرض البشرة لتهيج مزدوج. هذا يؤدي إلى ترقق البشرة، وإضعاف دفاعاتها، وزيادة حساسيتها، وخلق بيئة مواتية لنمو الميكروبات، مما قد يؤدي إلى الحساسية والالتهابات.
لا ينبغي الإفراط في العناية بالبشرة
يستخدم العديد من الأشخاص عدة منتجات للعناية بالبشرة يوميًا، خوفًا من عدم تغذيتها بشكل كافٍ، وكثيرًا ما يستكملونها بمستحضرات سيروم عالية التركيز، ويبذلون جهودًا كبيرة للحفاظ على بشرتهم.قدرة البشرة على الامتصاص محدودة. الإفراط في العلاج، مثل استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على البودرة أو الكريم بشكل متكرر، لا يؤدي فقط إلى انسداد المسام، بل قد يتسبب أيضًا في استبدال هذه "المكملات" بوظائف الإفراز والتغذية الطبيعية للبشرة. وهذا يجبر الغدد الجلدية على "التقاعد" المبكر، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
يوم واحد بدون مكياج في الأسبوع
باعتبارها أكبر عضو في الجسم، تؤدي البشرة وظائف حيوية تشمل الحماية والامتصاص والتمثيل الغذائي والمناعة. تجنبي إرهاقها من خلال ممارسة "استرخاء البشرة" – امنحي بشرتك يومًا واحدًا من الراحة أسبوعيًا.تجنبي المكياج قدر الإمكان، مع الاستمرار في اتباع خطوات العناية بالبشرة الأساسية. اختاري منظفات غير رغوية وتجنبي الفرك الشديد. اقتصري على استخدام المرطبات فقط، وأرجئي استخدام منتجات التبييض أو مكافحة التجاعيد. يجب على ذوات البشرة الدهنية تفضيل المستحضرات السائلة، واستبدال المنتجات الأخرى بسيرومات خفيفة الوزن. خلال هذه الفترة، استكملي نظامك الغذائي الخفيف الغني بالفواكه والخضروات الطازجة، وزودي من تناول الماء، وتجنبي السهر.
تختلف طرق العناية بالبشرة حسب نوع البشرة
1. العناية الغذائية للبشرة الدهنية
تتميز البشرة الدهنية عادةً بمسامات متوسعة، وإنتاج أعلى للدهون، ولمعان دهني مميز. غالبًا ما تشكل حبوب البشرة والالتهابات المتكررة تحديات كبيرة للعناية بالبشرة.في الحقيقة، غالبًا ما تنجم هذه الحالة الجلدية لدى الشباب عن الإفراط في إنتاج الدهون. أعطِ الأولوية للأطعمة المبردة والمحايدة مثل القرع الشتوي والليفة والخيار والفجل الأبيض والطماطم والدجاج. تجنب الأطعمة الحارة والدسمة والغنية بالدهون، وكذلك الكريمة والفواكه المحفوظة وقطع لحم الخنزير الدهنية.
2. العناية الغذائية للبشرة الجافة
هذا النوع من البشرة يتمتع بإمكانيات جمالية، لكنه يميل إلى الجفاف والتجعد بسهولة. غالبًا ما يتسبب التعرض لأشعة الشمس في احمرار غير إرادي وإحساس بالحرقان، مع ظهور قشور وقشرة الرأس بشكل شائع.يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة إعطاء الأولوية للبقوليات مثل الفاصوليا السوداء وفول الصويا وفول الأزوكي، إلى جانب الأطعمة القلوية مثل الخضار والفواكه، مع تقليل أو تجنب الأطعمة الحمضية. يمكن أن تكون العلاجات العشبية التي تعزز الدورة الدموية وتغذي الين مفيدة أيضًا؛ وتشمل الخيارات جذر أنجليكا، والقرطم، وتوت غوجي، وبصيلات الزنبق.
3. العناية الغذائية للبشرة المختلطة والعادية
عادة ما تتميز هذه البشرة بكونها دهنية ولامعة في منطقة الجبهة والأنف، بينما تظل المناطق الأخرى جافة. وتظهر حساسية خاصة للأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس. البشرة المختلطة هي الأكثر شيوعًا بين النساء. متطلبات النظام الغذائي للبشرة المختلطة والعادية مماثلة لتلك الخاصة بالبشرة الجافة: توخي الاعتدال في الأكل وتجنب الإفراط.
4. العناية الغذائية للبشرة الحساسة
الطريقة الأساسية للوقاية من الحساسية هي تجنب جميع مسببات الحساسية، مما يعني أنه يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب ردود فعل. ويشمل ذلك تجنب الأطعمة النيئة والباردة مثل الخوخ والخوخ والخضروات النيئة والأطعمة المبردة.يجب أيضًا تقليل الأطعمة الدهنية، بما في ذلك الدهون الحيوانية والمقليات، لأنها تزيد من دهنية البشرة الدهنية. يجب تجنب الأطعمة الحارة، لأن خصائصها المهيجة تزيد من حساسية البشرة.