설이 다가오니 모두들 몸매가 망가질까 걱정되시죠? 하하, 오늘은 여러분을 위해 지방을 제거하는 과일과 채소를 준비했습니다. 마음껏 드셔도 됩니다!!!
1. 바나나
바나나는 장 운동을 촉진하는 기능이 있어 배변을 효과적으로 돕습니다.
2.방울토마토
방울토마토는 풍부한 식이섬유와 펙틴을 함유해 포만감을 줍니다. 다이어트에 매우 효과적입니다.
3. 블루베리
블루베리는 열량이 매우 낮으며 '과일의 여왕'이라는 별칭을 가집니다.
블루베리 열매는 뛰어난 약용 가치와 영양 건강 기능을 지녀 국제식량농업기구(FAO)가 선정한 인류 5대 건강식품 중 하나입니다.
4. 레몬
레몬은 탄수화물을 분해하는 작용이 있어 소화를 돕고, 위장 내 노폐물을 제거하며 배변을 원활하게 합니다.
레몬수는 식욕을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 한국의 대미녀 송혜교도 이 레몬수 다이어트법을 사용했다고 합니다.
5.용과
용과는 피부 미백에 효과적인 비타민 C와 풍부한 다이어트, 혈당 강하, 장 건강 개선 등의 효능을 지닌 성분을 함유하고 있습니다.
6. 사과
사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 사과에 함유된 섬유질은 대장 내 변을 부드럽게 합니다. 사과에 풍부한 유기산은 위장 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 합니다.
"사과 다이어트법"은 많은 스타들의 다이어트 비법입니다: 아침에 사과 한 개와 물 두 잔을 먹으면 포만감을 주면서도 충분한 체력을 공급해 줍니다. 점심과 저녁은 가볍게 먹되 억지로 굶지 않아도 됩니다. 한 달간 꾸준히 하면 4~5파운드의 과잉 지방을 줄일 수 있습니다.