もうすぐお正月、体型が崩れるのが気になる方も多いでしょう？ 笑 今日は編集部が脂肪を落とす野菜・果物をいくつかご紹介します。安心して思いっきり食べてみてください!!!
1. バナナ
バナナには腸の蠕動運動を促進する作用があり、排泄を効果的に助けます
2.ミニトマト
食物繊維とペクチンが豊富で、食べると満腹感を得られます。ダイエットに非常に効果的です。
3.ブルーベリー
カロリーが非常に低く、「フルーツの女王」とも呼ばれます。
ブルーベリーは高い薬効と栄養保健機能を持ち、国際連合食糧農業機関（FAO）が人類の五大健康食品の一つに選定しています。
4.レモン
レモンには炭水化物を分解する作用があり、消化を助け、胃腸の老廃物を除去し、便通を促進します
レモン水は食欲を効果的に抑制します。韓国の美人女優ソン・ヘギョもこのレモン水ダイエット法を採用していますよ
5.ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツは美白効果のあるビタミンCを豊富に含み、ダイエット・血糖値低下・腸内潤滑などの効果があります。
6.リンゴ
リンゴにはコレステロール値を下げる効果があり、含まれる食物繊維が大腸内の便を柔らかくします。豊富な有機酸が胃腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進します。
「リンゴダイエット法」は多くの芸能人の秘訣：朝食にリンゴ1個と水2杯を摂取すれば満腹感を得られ、十分な体力を供給できる。昼食・夕食はあっさりとした食事を心がけるが、無理な食事制限は不要。1ヶ月継続すれば4～5ポンド（約1.8～2.3kg）の余分な脂肪を減らせる。