「年年辛苦，今年尤甚」。歲末將至，各類應酬、年終報告、績效考核、人事調動接踵而至，本就壓力山大的白領負擔更添重擔，簡直雪上加霜！數據顯示，相較往年，白領群體的焦慮、無力感、焦躁情緒更早顯現，失眠人口更大幅攀升。
網路流行的年度總結
歲末將至，最令白領困擾的莫過於各種考核指標、績效考核、年終報告，令人窒息。網路開始流行各種形式的年度總結。在尚未擺脫金融危機之際又遭遇流感危機，白領們普遍緊張感加劇，需承受的壓力風險更為沉重。
年末高消費與低薪資更形成心理落差，許多人憂慮春節開銷，易陷入年末症候群。
專家：運動預防不適
醫學專家指出，年末繁雜業務不僅引發白領「壓力病」，季節性氣候變化亦是情緒不穩與情感障礙的誘因。此現象在嚴冬時期尤為顯著，故亦稱「秋冬憂鬱症」。
美國哥倫比亞大學心理學家研究發現，約3%辦公室工作者在冬季會出現倦怠、焦躁、焦慮、嗜睡等症狀，此趨勢在大城市尤為明顯。那麼，該如何擊退憂鬱症？專家建議，強化運動是抵抗憂鬱症最有效的方法。運動能促進腎上腺分泌，加速體內新陳代謝，從而驅散憂鬱情緒。
此外，當情緒低落時，食用香蕉或巧克力等能興奮神經系統的食物，或進行日光浴，皆可有效預防憂鬱症。