»Vsako leto je težko, a to je še težje.« Ko se leto bliža koncu, niz družabnih obveznosti, poročil ob koncu leta, celovitih ocen in kadrovskih sprememb dodatno obremenjuje že tako stresirane pisarniške delavce, kar še poslabša njihovo stanje! Podatki kažejo, da se v primerjavi s prejšnjimi leti med pisarniškimi delavci prej pojavljajo tesnoba, nemoč in nestrpnost, pri čemer se je znatno povečalo število ljudi, ki trpijo za nespečnostjo.
Spletni povzetki ob koncu leta pridobivajo na priljubljenosti
Ko se leto bliža koncu, so za pisarniške delavce najbolj nadležni različni merilni kazalniki, kazalniki uspešnosti in poročila ob koncu leta, ki jim dajejo občutek dušenja. Posledično so se začeli razvijati različni spletni formati za letne povzetke. Komaj so se izvili iz finančne krize, zdaj se soočajo s krizo gripe, kar povečuje kolektivno napetost in od njih zahteva, da prenesejo še večji pritisk.
Poleg tega končno povečanje porabe v kombinaciji z zastojem plač ustvarja psihološko vrzel za pisarniške delavce. Mnogi so globoko zaskrbljeni zaradi finančnega bremena praznovanj pomladnega festivala, zaradi česar so še posebej dovzetni za končni sindrom.
Strokovnjaki: borite se proti negativnim čustvom s telovadbo
Medicinski strokovnjaki opozarjajo, da poleg stresa zaradi končnih nalog k čustvenemu neravnovesju in motnjam prispevajo tudi sezonske vremenske spremembe.Ta pojav je še posebej izrazit v globoki zimi, zato se imenuje tudi »jesensko-zimska depresija«.
Psihologi z Univerze Columbia v Združenih državah Amerike so v raziskavi ugotovili, da približno 3 % pisarniških delavcev pozimi trpi zaradi letargije, razdražljivosti, tesnobe in prekomerne zaspanosti, pri čemer je ta pojav izrazitejši v velikih mestih.Kako se torej boriti proti depresiji? Strokovnjaki menijo, da je najučinkovitejša metoda povečanje telesne aktivnosti. Telesna aktivnost spodbuja izločanje nadledvične žleze, pospešuje metabolizem in odpravlja mračnost.
Poleg tega, ko se počutite slabo, razmislite o uživanju živil, kot so banane in čokolada, ki stimulirajo živčni sistem. Tudi preživljanje časa na soncu lahko učinkovito prepreči depresijo.