"Elk jaar is zwaar, maar dit jaar is nog zwaarder." Nu het jaar ten einde loopt, stapelen de sociale verplichtingen, eindejaarsrapporten, uitgebreide evaluaties en personeelswisselingen zich op, wat de druk op de toch al gestresste kantoormedewerkers nog verder opvoert en de situatie nog erger maakt! Uit gegevens blijkt dat kantoormedewerkers dit jaar eerder last hebben van angst, hulpeloosheid en ongeduld dan in voorgaande jaren, en dat het aantal mensen met slapeloosheid aanzienlijk is toegenomen.
Online eindejaarsverslagen winnen aan populariteit
Nu het jaar ten einde loopt, zijn de meest vervelende aspecten voor kantoormedewerkers de verschillende beoordelingsmaatstaven, prestatie-indicatoren en eindejaarsrapporten, waardoor ze zich verstikt voelen. Als gevolg daarvan zijn er diverse online formats voor jaaroverzichten in opkomst. Ze zijn nog maar net uit de financiële crisis gekomen en worden nu geconfronteerd met de griepcrisis, wat een collectief gevoel van spanning met zich meebrengt en hen dwingt om nog meer stress te verdragen.
Bovendien zorgt de eindejaarsstijging van de uitgaven in combinatie met stagnerende lonen voor psychologische dissonantie, waardoor veel kantoormedewerkers zich zorgen maken over de uitgaven tijdens de feestdagen en vatbaar zijn voor het eindejaarssyndroom.
Deskundigen: bestrijd negatieve emoties door te sporten
Medisch specialisten merken op dat naast de stressveroorzakende werkdruk ook seizoensgebonden weersveranderingen bijdragen aan emotionele onevenwichtigheid en stoornissen.Dit fenomeen is vooral uitgesproken tijdens het diepste punt van de winter en wordt daarom ook wel "herfst-winterdepressie" genoemd. Psychologen van de Columbia University in de Verenigde Staten hebben eveneens aangegeven dat ongeveer 3% van de kantoormedewerkers tijdens de wintermaanden last heeft van lethargie, prikkelbaarheid, angst en overmatige slaperigheid, waarbij dit fenomeen meer uitgesproken is in grote steden.Hoe kan men depressie bestrijden? Deskundigen suggereren dat de meest effectieve methode is om meer te gaan bewegen. Lichaamsbeweging stimuleert de afscheiding van bijnierhormonen, bevordert de stofwisseling en verdrijft somberheid.
Als u zich somber voelt, kunt u bovendien overwegen om voedingsmiddelen zoals bananen of chocolade te eten die het zenuwstelsel stimuleren. Tijd doorbrengen in de zon kan ook effectief zijn om depressie te voorkomen.