「毎年大変だが、今年は特に厳しい」。年末が近づき、各種の接待、年末報告書、総合評価、人事異動が次々と押し寄せ、もともとプレッシャーの大きいホワイトカラーの負担がさらに増大し、追い打ちをかけるように！データによると、例年に比べ、ホワイトカラーの不安、無力感、焦燥感などの感情がより早く現れ、不眠症の人口が大幅に増加している。
ネット上で流行する年度総括
年末が近づくにつれ、ホワイトカラーを最も悩ませるのは各種評価指標、業績指標、年末報告書で、息が詰まるほどだ。ネット上では様々な形式の年度総括が流行し始めている。金融危機から抜け出せないうちにインフルエンザ危機に見舞われ、ホワイトカラーは一様に緊張感を増し、耐えるべきプレッシャーリスクがさらに大きくなっている。
さらに、年末の高消費と低賃金がホワイトカラーに心理的なギャップを生み、多くの人が春節の支出を憂慮し、年末症候群に陥りやすい。
専門家：運動で不調を予防
医学専門家は、年末の煩雑な業務がホワイトカラーに「ストレス病」をもたらすだけでなく、季節的な気候変動も情緒不安定や感情障害の原因となると指摘する。この現象は厳冬期に顕著となるため、「秋冬うつ病」とも呼ばれる。
米コロンビア大学の心理学者による調査でも、オフィスワーカーの約3％が冬季に無気力、イライラ、不安、過眠などの症状を示すことが判明しており、この傾向は大都市でより顕著である。では、憂鬱症を撃退するにはどうすればよいか？専門家は、憂鬱症に抵抗する最も効果的な方法は運動を強化することだと提案している。運動によって副腎の分泌が増加し、体内の新陳代謝が促進され、憂鬱な気分を吹き飛ばすことができる。
さらに、気分が落ち込んだ時には、バナナやチョコレートなど神経系を興奮させる食品を食べたり、日光浴をしたりすると、憂鬱症を効果的に予防できる。