"Ogni anno è difficile, ma questo lo è ancora di più". Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, la raffica di impegni sociali, relazioni di fine anno, valutazioni complete e cambiamenti di personale aumenta la pressione sui colletti bianchi già stressati, aggiungendo la beffa al danno! I dati indicano che, rispetto agli anni precedenti, l'ansia, l'impotenza e l'impazienza si manifestano prima tra gli impiegati, con un aumento vertiginoso dei casi di insonnia.
I riassunti di fine anno online guadagnano popolarità
Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, gli aspetti più fastidiosi per i colletti bianchi sono i vari parametri di valutazione, gli indicatori di rendimento e le relazioni di fine anno, che li fanno sentire soffocati. Di conseguenza, hanno iniziato a fiorire diversi formati online per i riassunti annuali. Appena usciti dalla crisi finanziaria, ora devono affrontare la crisi influenzale, che aggiunge un senso di tensione collettiva e richiede loro di sopportare una pressione maggiore.
Inoltre, l'aumento della spesa di fine anno, unito alla stagnazione dei salari, crea una dissonanza psicologica, lasciando molti impiegati ansiosi per le spese delle festività natalizie e inclini alla sindrome di fine anno.
Esperti: combattere le emozioni negative attraverso l'esercizio fisico
I medici specialisti osservano che, oltre allo stress dei compiti di fine anno, anche i cambiamenti climatici stagionali contribuiscono allo squilibrio emotivo e ai disturbi.Questo fenomeno è particolarmente pronunciato durante il pieno inverno, motivo per cui viene anche definito "depressione autunnale-invernale".
Gli psicologi della Columbia University negli Stati Uniti hanno indicato in modo simile che circa il 3% degli impiegati soffre di letargia, irritabilità, ansia e sonnolenza eccessiva durante i mesi invernali, con questo fenomeno più pronunciato nelle grandi città.Come si può combattere la depressione? Gli esperti suggeriscono che il metodo più efficace è aumentare l'attività fisica. L'esercizio fisico stimola la secrezione surrenale, favorisce il metabolismo e dissipa la malinconia.
Inoltre, quando ci si sente giù di morale, è consigliabile consumare alimenti come banane e cioccolato che stimolano il sistema nervoso. Anche trascorrere del tempo alla luce del sole può prevenire efficacemente la depressione.