„Jedes Jahr ist hart, aber dieses Jahr ist noch härter.“ Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, üben die Flut von gesellschaftlichen Verpflichtungen, Jahresendberichten, umfassenden Bewertungen und Personalveränderungen zusätzlichen Druck auf die ohnehin schon gestressten Angestellten aus und verschlimmern die Situation noch! Daten zeigen, dass im Vergleich zu den Vorjahren Angstzustände, Hilflosigkeit und Ungeduld bei Büroangestellten früher einsetzen und die Zahl der Schlafstörungen stark ansteigt.
Online-Jahresrückblicke werden immer beliebter
Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, sind die verschiedenen Bewertungsmaßstäbe, Leistungsindikatoren und Jahresberichte für Angestellte besonders belastend und lassen sie sich eingeengt fühlen. Infolgedessen haben sich verschiedene Online-Formate für Jahresrückblicke durchgesetzt. Kaum haben sie die Finanzkrise überwunden, sehen sie sich nun mit der Grippewelle konfrontiert, was zu einer kollektiven Anspannung führt und sie dazu zwingt, noch mehr Druck auszuhalten.
Darüber hinaus führt der Anstieg der Ausgaben zum Jahresende in Verbindung mit stagnierenden Löhnen zu einer psychologischen Kluft für Angestellte. Viele sind zutiefst besorgt über die finanzielle Belastung durch die Feierlichkeiten zum Frühlingsfest, wodurch sie besonders anfällig für das Jahresend-Syndrom sind.
Experten: Bekämpfen Sie negative Emotionen durch Bewegung
Medizinische Experten weisen darauf hin, dass neben dem Stress durch die Aufgaben zum Jahresende auch saisonale Wetterveränderungen zu emotionalen Ungleichgewichten und Störungen beitragen.Dieses Phänomen ist besonders ausgeprägt in den tiefsten Wintermonaten, weshalb es auch als „Herbst-Winter-Depression” bezeichnet wird. Psychologen der Columbia University in den Vereinigten Staaten haben ebenfalls festgestellt, dass etwa 3 % der Büroangestellten in den Wintermonaten unter Lethargie, Reizbarkeit, Angstzuständen und übermäßiger Schläfrigkeit leiden, wobei dieses Phänomen in Großstädten stärker ausgeprägt ist.Wie kann man also Depressionen bekämpfen? Experten empfehlen als wirksamste Methode mehr Bewegung. Sport regt die Nebennierensekretion an, fördert den Stoffwechsel und vertreibt die Trübsal.
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, sollten Sie außerdem Lebensmittel wie Bananen oder Schokolade zu sich nehmen, die das Nervensystem stimulieren. Auch der Aufenthalt im Sonnenlicht kann Depressionen wirksam vorbeugen.