"Hvert år er hårdt, men dette år er endnu hårdere." Når året nærmer sig sin afslutning, lægger den lange række af sociale arrangementer, årsrapporter, omfattende evalueringer og personaleændringer pres på de allerede stressede kontoransatte, hvilket kun gør ondt værre! Data viser, at i forhold til tidligere år indfinder angst, hjælpeløshed og utålmodighed sig tidligere blandt kontoransatte, og antallet af søvnløse stiger kraftigt.
Online årsopgørelser vinder popularitet
Når året nærmer sig sin afslutning, er det mest irriterende for kontoransatte de forskellige vurderingsmetrikker, præstationsindikatorer og årsrapporter, som får dem til at føle sig kvalt. Derfor er der begyndt at blomstre forskellige onlineformater for årsopgørelser. De er knap nok kommet ud af finanskrisen, og nu står de over for influenzakrisen, hvilket øger den kollektive spænding og kræver, at de udholder større stress.
Desuden skaber årets slutspurt i forbruget kombineret med stagnerende lønninger en psykologisk dissonans, der gør mange kontoransatte bekymrede for udgifterne i forbindelse med højtiden og tilbøjelige til at lide af årssyndrom.
Eksperter: Bekæmp negative følelser gennem motion
Medicinske specialister bemærker, at ud over stressen ved årets opgaver bidrager sæsonens vejrskift også til følelsesmæssig ubalance og lidelser.Dette fænomen er særligt udtalt i den dybe vinter, hvorfor det også kaldes "efterårs-vinterdepression".
Psykologer ved Columbia University i USA har ligeledes påpeget, at ca. 3 % af kontoransatte oplever sløvhed, irritabilitet, angst og overdreven søvnighed i vintermånederne, og at dette fænomen er mere udtalt i større byer.Så hvordan kan man bekæmpe depression? Eksperter foreslår, at den mest effektive metode er at øge den fysiske aktivitet. Motion øger binyresekretionen, fremmer stofskiftet og fordriver tristhed.
Derudover kan man, når man føler sig nedtrykt, overveje at spise fødevarer som bananer eller chokolade, der stimulerer nervesystemet. At tilbringe tid i sollys kan også effektivt forebygge depression.