古諺云：「白露時節莫露膚，早晚需當心。」此諺告誡此季節白晝溫煦，早晚卻寒氣侵襲，若裸露肌膚易招致感冒。
注意支氣管哮喘
白露時節支氣管哮喘發病率較高，預防措施至關重要。雖值秋高氣爽的旅遊旺季，但許多旅客旅途中常出現類似「感冒」的症狀，這未必是「感冒」，也可能是「花粉症」。「花粉症」發病有兩大基本因素：一是體質性過敏體質，二是反覆接觸或吸入外部過敏原。此節氣養生重點在於強化體能鍛鍊、注意早晚寒氣侵襲，並積極預防過敏性疾病。
白露時節需預防鼻腔疾病、氣喘及支氣管疾病發作。尤其因體質性過敏引發上述疾病的患者，更需嚴格調整飲食，平日應避免或減少攝取魚貝類、生食／冷食／燒烤／醃漬物，以及辛辣／酸味／鹹味／甜味／油膩食物。
警惕腸胃疾病
白露後秋風、秋雨及颱風頻發。此季節易爆發的疾病以細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉等腸道感染為主，其發病量將形成夏季之後的第二高峰，甚至高於夏季首波高峰期。
俗諺「秋瓜傷腹」即警示立秋後若持續大量攝取生瓜果，易誘發腸胃疾病。夏季為避暑，人們常大量生食瓜果。甜味瓜果易生食，阻礙脾胃運化功能。立秋後若持續大量生食，將增濕損脾陽，脾陽不足易引發腹瀉等急慢性腸胃疾病。故立秋後應節制瓜果攝取，脾胃虛寒者尤應避免。
防範秋燥
白露時節需警惕秋季乾燥。燥邪易侵襲人體，消耗津液，引發口乾、唇燥、鼻乾、喉嚨乾澀、大便乾結、皮膚龜裂等症狀。防秋燥方法多元，除適量攝取富含維生素的食物外，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥材（如人參、沙參等）亦具成效。
預防感冒
白露過後陰氣漸盛，爽冽秋風拂面。此節氣標誌氣溫開始下降，日間雖仍可能超過30度，但夜間轉涼，晝夜溫差顯著擴大。遇雨時降溫更為明顯，易誘發感冒。故需留意早晚衣物與被褥的增減，切忌暴露胸背部位，夜間亦不可貪涼。所謂「白露不露身，早晚當自慎」的古諺，正闡明此理。