Gammal visdom råder: "Under vit dagg, undvik att utsätta kroppen för kyla; var försiktig på morgnar och kvällar." Detta påminner oss om att även om dagstemperaturerna förblir milda, har de tidiga morgnarna och kvällarna blivit svala, och att gå barbröstad riskerar att man blir förkyld.
Akta dig för bronkialastma
Under solterminen Vita daggen är förekomsten av bronkialastma hög, vilket kräver förebyggande åtgärder. Det friska, klara höstvädret är idealiskt för utflykter utomhus. Många resenärer upplever dock ”förkylningsliknande” symtom under resan, vilket kanske inte är en vanlig förkylning utan snarare hösnuva.Utbrottet av hösnuva beror på två grundläggande faktorer: en persons benägenhet för allergier och upprepad exponering för externa allergener. Nyckeln till att bevara hälsan under denna solperiod ligger i att stärka den fysiska träningen, undvika att bli förkyld på morgnar och kvällar och aktivt förebygga allergiska tillstånd.
Under perioden med vit dagg bör du förebygga nässjukdomar, astma och bronkialsjukdomar.Särskilt för dem vars besvär beror på konstitutionella allergier bör man vara extra försiktig med kosten. Man bör minimera eller undvika skaldjur, råa eller kalla livsmedel, stuvade eller inlagda rätter samt starka, sura, salta, söta eller feta rätter.
Skydda dig mot mag- och tarmsjukdomar
Perioden efter Vit dagg medför ofta frekventa höstvindar, regn och tyfoner.Under denna period är de primära sjukdomar som är benägna att uppstå och spridas tarminfektionssjukdomar såsom bakteriell dysenteri, tyfoidfeber, paratyfoidfeber och diarrésjukdomar. Detta markerar den andra toppen av tarminfektionssjukdomar under året, med incidensnivåer som är ännu högre än den första toppen under sommaren.
Folkvisan "höstmeloner förstör magen" hänvisar till det faktum att fortsatt konsumtion av stora mängder råa meloner och frukter efter höstens början lätt kan leda till mag- och tarmbesvär.Under sommaren konsumerar människor ofta stora mängder råa meloner och frukter för att bekämpa värmen. Dessa "söta" frukter äts gärna råa, vilket hindrar mjältens och magens matsmältningsfunktioner. Att fortsätta konsumera stora mängder råa meloner och frukter efter höstens början förvärrar oundvikligen fuktpatogener och skadar mjältens yang. När mjältens yang är nedsatt kan akuta och kroniska mag-tarmsjukdomar som diarré och dysenteri uppstå.Därför bör konsumtionen av meloner och frukter minskas efter höstens början, och särskild försiktighet bör iakttas för personer med milt-magsvaghet och kyla. Förebygga hösttorka Under solterminen Vit dagg bör man skydda sig mot hösttorka. Torka kan tömma kroppen på vätska, vilket yttrar sig i form av torr mun, läppar, näsa och hals, samt förstoppning och sprucken hud.Det finns många metoder för att motverka hösttorka. Man kan öka intaget av vitaminrika livsmedel eller välja kinesiska örter som främjar lungfunktionen, löser upp slem, ger näring åt yin och stärker qi – såsom ginseng och sandginseng – som har visat sig vara mycket effektiva för att lindra hösttorka.
Förebygga förkylningar
Efter vit dagg intensifieras yin-energin gradvis och höstbrisen blir friskare. Denna solterm signalerar kyligare väder. Även om dagstemperaturen fortfarande kan nå över trettio grader blir nätterna märkbart svalare, vilket skapar betydande temperaturvariationer mellan dag och natt. Regn accentuerar ytterligare kylan, vilket ökar mottagligheten för förkylningar.Därför måste man se till att ta på sig extra kläder och täcken på morgonen och kvällen och undvika att exponera bröstet eller ryggen. Man bör inte sova i för kallt klimat. Ordspråket ”Vid vit dagg, exponera inte kroppen; var försiktig på morgonen och kvällen” illustrerar väl denna princip.