Stara modrost svetuje: »Med Belo roso se izogibajte izpostavljanju telesa; bodite previdni zjutraj in zvečer.« To nas opominja, da čeprav so dnevne temperature še vedno mile, je zaradi hladnega jutra in večera mogoče zlahka prehladiti, če niste oblečeni.
Pazite se bronhialne astme
V obdobju Bele rose je pogosta bronhialna astma, zato so potrebni preventivni ukrepi. To sveže in jasno jesensko vreme je idealno za izlete na prostem. Vendar pa mnogi popotniki med potovanji doživijo simptome, podobne prehladu, ki pa morda niso navaden prehlad, ampak seneni nahod.Pojav senenega nahoda je odvisen od dveh temeljnih dejavnikov: posameznikove predispozicije za alergije in ponavljajoče se izpostavljenosti zunanjim alergenom. Ključ do ohranjanja zdravja v tem sončnem obdobju je v okrepitvi telesne vadbe, izogibanju prehladom zjutraj in zvečer ter aktivnem preprečevanju alergijskih stanij.
V obdobju bele rose preprečujte bolezni nosu, astmo in bronhialne bolezni.Zlasti tisti, katerih bolezni izvirajo iz konstitucionalnih alergij, morajo biti posebno previdni pri prilagajanju prehrane. Zmanjšati ali se izogibati je treba morskim sadežem, surovi ali hladni hrani, dušeni ali kisli hrani ter pikantni, kisli, slani, sladki ali mastni hrani.
Zaščita pred boleznimi prebavil
Obdobje po beli rosi pogosto prinaša pogoste jesenske vetrove, deževje in tajfun.V tem obdobju so najpogostejše bolezni, ki se pojavljajo in širijo, črevesne okužbe, kot so bakterijska dizenterija, tifus, paratifus in driska. To je drugi vrhunec črevesnih okužb v letu, pri čemer je incidenca celo višja kot v prvem vrhuncu poleti.
Ljudski pregovor »jesenske melone pokvarijo želodec« se nanaša na dejstvo, da lahko nadaljnje uživanje velikih količin surovih melon in sadja po začetku jeseni zlahka vodi do prebavnih motenj.Poleti ljudje pogosto uživajo velike količine surovih melon in sadja, da se borijo proti vročini. To »sladko« sadje se zlahka je surovo, kar ovira prebavne funkcije vranice in želodca. Nadaljnje uživanje velikih količin surovih melon in sadja po jesenskem enakonočju neizogibno poslabša vlažne patogene, kar poškoduje vranični jang. Ko je vranični jang oslabljen, lahko pride do akutnih in kroničnih prebavnih motenj, kot so driska in dizenterija.Zato je treba po začetku jeseni zmanjšati uživanje melon in sadja, pri čemer je posebna previdnost priporočljiva za tiste, ki imajo pomanjkanje vranice in želodca ter prehlad. Preprečevanje jesenske suhosti Med sončnim obdobjem bele rose se varujte pred jesensko suhostjo. Patogeni suhost lahko izčrpajo telesne tekočine, kar se kaže v suhi ustih, ustnicah, nosu in grlu, skupaj z zaprtjem in razpokano kožo.Obstaja številne metode za preprečevanje jesenske suhosti. Lahko ustrezno povečate vnos hrane, bogate z vitamini, ali izberete kitajska zelišča, ki spodbujajo delovanje pljuč, razgrajujejo sluz, negujejo jin in krepijo qi, kot sta ginseng in pesek ginseng, ki sta se izkazala za zelo učinkovita pri lajšanju jesenske suhosti.
Preprečevanje prehladov
Po beli rosi se jin energija postopoma okrepi in jesenski vetrič postane svež. Ta sončni termin signalizira ohlajanje vremena. Čeprav lahko dnevne temperature še vedno dosežejo več kot trideset stopinj, so noči opazno hladnejše, kar povzroča znatna dnevna nihanja temperature. Padavine še dodatno poudarijo mraz in povečajo dovzetnost za prehlade.Zato je treba poskrbeti, da se zjutraj in zvečer oblečemo več plasti oblačil in posteljnine ter se izogibamo izpostavljanju prsi ali hrbta. Spati ne smemo v preveč hladnem prostoru. Pregovor »Ob beli rosi ne izpostavljajte svojega telesa; bodite previdni zjutraj in zvečer« dobro ponazarja to načelo.