Înțelepciunea străveche ne sfătuiește: „În timpul sezonului White Dew, evitați să vă expuneți corpul; aveți grijă dimineața și seara.” Acest lucru ne reamintește că, deși temperaturile din timpul zilei rămân blânde, diminețile și serile devin răcoroase, iar mersul cu pieptul gol riscă să vă răcească.
Atenție la astmul bronșic
În sezonul „Rouă Albă” se înregistrează o incidență ridicată a astmului bronșic, fiind necesare măsuri preventive. Vremea răcoroasă și senină de toamnă este ideală pentru excursii în aer liber. Cu toate acestea, mulți călători prezintă simptome „asemănătoare răcelii” în timpul călătoriilor, care pot să nu fie o răceală obișnuită, ci mai degrabă febra fânului.Apariția febrei fânului depinde de doi factori fundamentali: predispoziția individului la alergii și expunerea repetată la alergeni externi. Cheia pentru menținerea sănătății în această perioadă solară constă în întărirea exercițiilor fizice, evitarea răcelilor dimineața și seara și prevenirea activă a afecțiunilor alergice.
În perioada rouă albă, preveniți afecțiunile nazale, astmul și bolile bronșice.În special pentru cei ale căror afecțiuni provin din alergii constituționale, ajustările alimentare necesită o atenție specială. Ar trebui să se reducă la minimum sau să se evite fructele de mare, alimentele crude sau reci, preparatele fierte sau murate și mâncărurile picante, acre, sărate, dulci sau grase.
Protejați-vă împotriva afecțiunilor gastro-intestinale
Perioada care urmează după Roua Albă aduce adesea vânturi, ploi și taifunuri frecvente de toamnă.În această perioadă, principalele boli care pot apărea și se răspândi sunt bolile infecțioase intestinale, cum ar fi dizenteria bacteriană, febra tifoidă, febra paratifoidă și bolile diareice. Aceasta marchează al doilea vârf al bolilor infecțioase intestinale pe tot parcursul anului, cu rate de incidență chiar mai mari decât primul vârf din vară.
Zicala populară „pepenii de toamnă strică stomacul” se referă la faptul că consumul continuu de cantități mari de pepeni și fructe crude după începutul toamnei poate duce cu ușurință la tulburări gastrointestinale.În timpul verii, oamenii consumă adesea cantități mari de pepeni și fructe crude pentru a combate căldura. Aceste fructe „dulci” se consumă cu ușurință crude, împiedicând astfel funcțiile digestive ale splinei și stomacului. Consumul continuu de cantități mari de pepeni și fructe crude după începutul toamnei agravează inevitabil agenții patogeni umezi, afectând yang-ul splinei. Când yang-ul splinei este afectat, pot apărea tulburări gastrointestinale acute și cronice, cum ar fi diareea și dizenteria.Prin urmare, consumul de pepeni și fructe ar trebui redus după începutul toamnei, fiind recomandată o precauție specială pentru persoanele cu deficiență de frig la nivelul splinei și stomacului. Prevenirea uscăciunii de toamnă În timpul termenului solar „Rouă albă”, protejați-vă împotriva uscăciunii de toamnă. Agenții patogeni ai uscăciunii pot epuiza fluidele corporale, manifestându-se prin uscăciunea gurii, buzelor, nasului și gâtului, alături de constipație și piele crăpată.Există numeroase metode pentru a combate uscăciunea toamnei. Se poate crește în mod adecvat consumul de alimente bogate în vitamine sau se pot selecta plante medicinale chinezești care promovează funcția pulmonară, dispersează flegma, hrănesc yin și stimulează qi - cum ar fi ginsengul și ginsengul de nisip - care se dovedesc foarte eficiente în ameliorarea uscăciunii toamnei.
Prevenirea răcelilor
După White Dew, energia yin se intensifică treptat, iar briza de toamnă devine răcoroasă. Acest termen solar semnalează răcirea vremii. Deși temperaturile din timpul zilei pot ajunge încă la peste treizeci de grade, nopțile devin vizibil mai răcoroase, creând fluctuații semnificative de temperatură între zi și noapte. Precipitațiile accentuează și mai mult frigul, crescând susceptibilitatea la răceli.Prin urmare, trebuie să aveți grijă să adăugați straturi de îmbrăcăminte și lenjerie de pat dimineața și seara, evitând expunerea pieptului sau a spatelui. Nu trebuie să dormiți într-un mediu excesiv de rece. Zicala „Nu vă expuneți corpul în timpul roua albă; aveți grijă dimineața și seara” ilustrează bine acest principiu.