A sabedoria antiga aconselha: «Durante o Orvalho Branco, evite expor o corpo; tenha cuidado de manhã e à noite.» Isto lembra-nos que, embora as temperaturas diurnas permaneçam amenas, as manhãs e noites tornaram-se frias, e andar com o peito nu pode causar constipações.
Cuidado com a asma brônquica
O período do Orvalho Branco apresenta uma alta incidência de asma brônquica, exigindo medidas preventivas. Este clima fresco de outono é ideal para excursões ao ar livre. No entanto, muitos viajantes apresentam sintomas semelhantes aos de um resfriado durante as viagens, que podem não ser gripe, mas sim febre do feno.O aparecimento da febre do feno depende de dois fatores fundamentais: a predisposição do indivíduo a alergias e a exposição repetida a alérgenos externos. A chave para preservar a saúde durante este período solar está em reforçar o exercício físico, evitar resfriados nas manhãs e noites e prevenir ativamente condições alérgicas.
Durante o período do Orvalho Branco, previna doenças nasais, asma e doenças brônquicas.Particularmente para aqueles cujas condições decorrem de alergias constitucionais, os ajustes na dieta merecem atenção especial. Deve-se minimizar ou evitar frutos do mar, alimentos crus ou frios, pratos refogados ou em conserva e alimentos picantes, azedos, salgados, doces ou gordurosos.
Proteja-se contra doenças gastrointestinais
O período após o Orvalho Branco costuma trazer ventos, chuvas e tufões frequentes no outono.Durante este período, as principais doenças propensas a ocorrer e se espalhar são doenças infecciosas intestinais, como disenteria bacteriana, febre tifóide, febre paratifóide e doenças diarreicas. Isto marca o segundo pico de doenças infecciosas intestinais ao longo do ano, com taxas de incidência ainda mais elevadas do que o primeiro pico no verão.
O ditado popular «melões de outono estragam o estômago» refere-se ao facto de que continuar a consumir grandes quantidades de melões e frutas cruas após o início do outono pode facilmente levar a distúrbios gastrointestinais.Durante o verão, as pessoas costumam consumir grandes quantidades de melões e frutas crus para combater o calor. Essas frutas "doces" são facilmente consumidas cruas, prejudicando assim as funções digestivas do baço e do estômago. Continuar a consumir grandes quantidades de melões e frutas crus após o início do outono inevitavelmente exacerba os patógenos da humidade, danificando o yang do baço. Quando o yang do baço é prejudicado, podem ocorrer distúrbios gastrointestinais agudos e crónicos, como diarreia e disenteria.Portanto, o consumo de melões e frutas deve ser reduzido após o equinócio de outono, com especial cuidado para aqueles com deficiência de frio no baço-estômago. Prevenção da secura do outono Durante o termo solar do Orvalho Branco, proteja-se contra a secura do outono. Os agentes patogénicos da secura podem esgotar os fluidos corporais, manifestando-se como boca, lábios, nariz e garganta secos, juntamente com prisão de ventre e pele rachada.Existem vários métodos para combater a secura do outono. Pode-se aumentar adequadamente a ingestão de alimentos ricos em vitaminas ou selecionar ervas chinesas que promovam a função pulmonar, dispersem o catarro, nutram o yin e aumentem o qi — como o ginseng e o ginseng da areia — que se revelam altamente eficazes no alívio da secura do outono.
Prevenção de constipações
Após o Orvalho Branco, a energia yin intensifica-se gradualmente e a brisa do outono torna-se mais fresca. Este termo solar sinaliza o arrefecimento do tempo. Embora as temperaturas diurnas ainda possam atingir mais de trinta graus, as noites tornam-se visivelmente mais frias, criando flutuações significativas de temperatura diurnas. A chuva acentua ainda mais o frio, aumentando a suscetibilidade a constipações.Portanto, é preciso ter o cuidado de adicionar camadas de roupa e roupa de cama pela manhã e à noite, evitando expor o peito ou as costas. Não se deve dormir em locais excessivamente frios. O ditado «No Orvalho Branco, não exponha o corpo; tenha cuidado pela manhã e à noite» ilustra bem este princípio.