Starożytna mądrość radzi: „W okresie Białej Rosy unikaj wystawiania ciała na działanie czynników zewnętrznych; zachowaj ostrożność rano i wieczorem”. Przypomina nam to, że chociaż temperatury w ciągu dnia pozostają łagodne, wczesne poranki i wieczory stały się chłodne, a chodzenie z odkrytą klatką piersiową grozi przeziębieniem.
Uważaj na astmę oskrzelową
W okresie Białej Rosy często występuje astma oskrzelowa, dlatego konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych. Ta rześka, pogodna jesienna pogoda jest idealna na wycieczki na świeżym powietrzu. Jednak wielu podróżnych doświadcza podczas wycieczek objawów podobnych do przeziębienia, które mogą nie być zwykłym przeziębieniem, ale raczej katarem siennym.Pojawienie się kataru siennego zależy od dwóch podstawowych czynników: predyspozycji danej osoby do alergii oraz powtarzającej się ekspozycji na alergeny zewnętrzne. Kluczem do zachowania zdrowia w tym okresie jest wzmocnienie aktywności fizycznej, unikanie wychłodzenia organizmu rano i wieczorem oraz aktywne zapobieganie stanom alergicznym.
W okresie Białej Rosy należy zapobiegać chorobom nosa, astmie i chorobom oskrzeli.Szczególnie osoby, których dolegliwości wynikają z alergii konstytucjonalnych, powinny zachować szczególną ostrożność w kwestii diety. Należy ograniczyć lub unikać owoców morza, surowych lub zimnych potraw, dań duszonych lub marynowanych oraz potraw pikantnych, kwaśnych, słonych, słodkich lub bogatych w tłuszcze.
Ochrona przed dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi
Okres po Białej Rosie często przynosi częste jesienne wiatry, deszcze i tajfuny.W tym okresie najczęściej występującymi i rozprzestrzeniającymi się chorobami są infekcje jelitowe, takie jak czerwonka bakteryjna, dur brzuszny, paratyfus i choroby biegunkowe. Jest to drugi szczyt zachorowań na infekcje jelitowe w ciągu roku, a wskaźniki zachorowalności są nawet wyższe niż podczas pierwszego szczytu w lecie.
Ludowe powiedzenie „jesienne melony psują żołądek” odnosi się do faktu, że dalsze spożywanie dużych ilości surowych melonów i owoców po rozpoczęciu jesieni może łatwo prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych.Latem ludzie często spożywają duże ilości surowych melonów i owoców, aby zwalczyć upał. Te „słodkie” owoce są chętnie spożywane na surowo, co utrudnia funkcjonowanie trawienne śledziony i żołądka. Dalsze spożywanie dużych ilości surowych melonów i owoców po rozpoczęciu jesieni nieuchronnie nasila działanie patogenów wilgoci, uszkadzając yang śledziony. Kiedy yang śledziony jest osłabione, mogą wystąpić ostre i przewlekłe zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka i czerwonka.Dlatego po rozpoczęciu jesieni należy ograniczyć spożycie melonów i owoców, a szczególną ostrożność należy zachować w przypadku osób z niedoborem zimna w śledzionie i żołądku. Zapobieganie jesiennej suchości W okresie białej rosy należy chronić się przed jesienną suchością. Patogeny suchości mogą powodować wyczerpanie płynów ustrojowych, objawiające się suchością w ustach, wargach, nosie i gardle, a także zaparciami i pękaniem skóry.Istnieje wiele metod przeciwdziałania jesiennej suchości. Można odpowiednio zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminy lub wybrać chińskie zioła, które wspomagają pracę płuc, rozrzedzają flegmę, odżywiają yin i wzmacniają qi — takie jak żeń-szeń i żeń-szeń piaskowy — które okazują się bardzo skuteczne w łagodzeniu jesiennej suchości.
Zapobieganie przeziębieniom
Po białej rosie energia yin stopniowo się nasila, a jesienna bryza staje się rześka. Ten termin słoneczny sygnalizuje ochłodzenie pogody. Chociaż temperatury w ciągu dnia mogą nadal przekraczać trzydzieści stopni, noce stają się zauważalnie chłodniejsze, co powoduje znaczne wahania temperatury w ciągu dnia. Opady deszczu dodatkowo potęgują chłód, zwiększając podatność na przeziębienia.Dlatego należy zadbać o dodatkowe warstwy odzieży i pościeli rano i wieczorem, unikając odsłaniania klatki piersiowej lub pleców. Nie należy spać w nadmiernym chłodzie. Powiedzenie „W okresie Białej Rosy nie odsłaniaj ciała; dbaj o siebie rano i wieczorem” trafnie ilustruje tę zasadę.