Oude wijsheid adviseert: "Tijdens Witte Dauw moet u uw lichaam niet blootstellen; wees voorzichtig in de ochtenden en avonden." Dit herinnert ons eraan dat, hoewel de temperaturen overdag mild blijven, het in de vroege ochtenden en avonden koel is geworden en dat u zonder kleding op uw bovenlichaam risico loopt om verkouden te worden.
Pas op voor bronchiale astma
Tijdens de periode van Witte Dauw komt bronchiale astma veel voor, waardoor preventieve maatregelen noodzakelijk zijn. Dit frisse herfstweer is ideaal voor uitstapjes in de buitenlucht. Veel reizigers krijgen tijdens hun reis echter last van "verkoudheidsachtige" symptomen, die misschien geen griep zijn, maar hooikoorts.Het ontstaan van hooikoorts hangt af van twee fundamentele factoren: de aanleg van een persoon voor allergieën en herhaalde blootstelling aan externe allergenen. De sleutel tot het behoud van een goede gezondheid tijdens deze zonnetermijn ligt in het versterken van lichaamsbeweging, het vermijden van verkoudheid in de ochtenden en avonden en het actief voorkomen van allergische aandoeningen.
Voorkom tijdens de periode van Witte Dauw neusaandoeningen, astma en bronchiale aandoeningen.Vooral voor mensen met een constitutionele allergie is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn met hun voedingspatroon. Ze moeten zo min mogelijk of helemaal geen zeevruchten, rauwe of koude voedingsmiddelen, gestoofde of ingemaakte gerechten en scherp, zuur, zout, zoet of vetrijk voedsel eten.
Bescherm uzelf tegen maag- en darmklachten
De periode na Witte Dauw gaat vaak gepaard met veel herfstwind, regen en tyfonen.Tijdens deze periode zijn de belangrijkste ziekten die vaak voorkomen en zich verspreiden darminfectieziekten zoals bacteriële dysenterie, tyfus, paratyfus en diarreeziekten. Dit is de tweede piek van darminfectieziekten gedurende het jaar, met een incidentie die zelfs hoger is dan de eerste piek in de zomer.
Het volksgezegde "herfstmeloenen bederven de maag" verwijst naar het feit dat het blijven consumeren van grote hoeveelheden rauwe meloenen en fruit na het begin van de herfst gemakkelijk kan leiden tot maag- en darmstoornissen.Tijdens de zomer consumeren mensen vaak grote hoeveelheden rauwe meloenen en fruit om de hitte te bestrijden. Deze "zoete" vruchten worden gemakkelijk rauw gegeten, waardoor de spijsvertering van de milt en de maag wordt belemmerd. Het blijven consumeren van grote hoeveelheden rauwe meloenen en fruit na het begin van de herfst verergert onvermijdelijk vochtige pathogenen, waardoor de milt-yang wordt beschadigd. Wanneer de milt-yang is aangetast, kunnen acute en chronische maag- en darmstoornissen zoals diarree en dysenterie optreden.Daarom moet de consumptie van meloenen en fruit na het begin van de herfst worden verminderd, waarbij bijzondere voorzichtigheid geboden is voor mensen met een milt-maag-tekort-kou. Herfstdroogte voorkomen Tijdens de zonnewende Witte Dauw moet u zich hoeden voor herfstdroogte. Droogtepathogenen kunnen lichaamsvocht uitputten, wat zich uit in een droge mond, lippen, neus en keel, naast constipatie en een gebarsten huid.Er bestaan tal van methoden om herfstdroogte tegen te gaan. Men kan de inname van vitaminerijke voedingsmiddelen op gepaste wijze verhogen of Chinese kruiden kiezen die de longfunctie bevorderen, slijm verdrijven, yin voeden en qi stimuleren, zoals ginseng en zandginseng, die zeer effectief blijken te zijn bij het verlichten van herfstdroogte.
Verkoudheid voorkomen
Na Witte Dauw wordt de yin-energie geleidelijk intenser en wordt de herfstbries frisser. Deze zonneterm duidt op koeler weer. Hoewel de temperaturen overdag nog steeds boven de dertig graden kunnen uitkomen, worden de nachten merkbaar koeler, waardoor er aanzienlijke dagelijkse temperatuurschommelingen ontstaan. Regen versterkt de kou nog meer, waardoor men vatbaarder wordt voor verkoudheid.Daarom moet men 's ochtends en 's avonds extra kleding en beddengoed aantrekken en vermijden dat de borst of rug blootgesteld wordt. Slapen mag niet in een te koele omgeving gebeuren. Het gezegde "Bij Witte Dauw, stel je lichaam niet bloot; wees voorzichtig 's ochtends en 's avonds" illustreert dit principe treffend.