Senā gudrība iesaka: "Baltās rasas laikā izvairieties no ķermeņa atklāšanas; esiet uzmanīgi no rīta un vakarā." Tas atgādina, ka, lai gan dienas temperatūra paliek maiga, rīta un vakara vēsumā ir viegli saaukstēties, ja nav apģērbti.
Uzmanieties no bronhiālās astmas
Baltās rasas periodā ir augsta bronhiālās astmas saslimstība, tāpēc nepieciešami profilakses pasākumi. Šis dzestais rudens laiks ir ideāls izbraucieniem svaigā gaisā. Tomēr daudzi ceļotāji ceļojuma laikā piedzīvo „saaukstēšanās” simptomus, kas var nebūt gripa, bet gan siena drudzis.Siena drudža parādīšanās ir atkarīga no diviem galvenajiem faktoriem: indivīda nosliece uz alerģijām un atkārtota saskare ar ārējiem alergēniem. Veselības saglabāšanas atslēga šajā saules periodā ir fizisko aktivitāšu pastiprināšana, aukstuma izvairīšanās no rītiem un vakaros, kā arī aktīva alerģisko stāvokļu profilakse.
Baltās rasas periodā novēršiet deguna saslimšanas, astmu un bronhiālās slimības.Īpaši tiem, kuru saslimšanas cēlonis ir konstitucionālas alerģijas, jāpievērš īpaša uzmanība uztura korekcijām. Jāierobežo vai jāizvairās no jūras velšu, neapstrādātu vai aukstu ēdienu, sautētu vai marinētu ēdienu, kā arī asu, skābu, sāļu, saldu vai bagātīgi tauku saturošu ēdienu.
Aizsargājieties pret kuņģa-zarnu trakta saslimšanām
Pēc Baltās rasas perioda bieži rodas rudens vējš, lietus un taifūni.Šajā periodā galvenās slimības, kas ir tendētas uz rašanos un izplatīšanos, ir zarnu infekcijas slimības, piemēram, bakteriālā dizentērija, tifoida drudzis, paratifoida drudzis un caurejas slimības. Tas ir otrais zarnu infekcijas slimību pīķis visa gada garumā, un saslimstības rādītāji ir pat augstāki nekā pirmajā pīķī vasarā.
Tautas teiciens „rudens melones sabojā kuņģi” attiecas uz to, ka, turpinot patērēt lielus daudzumus neapstrādātu meloņu un augļu pēc rudens sākuma, var viegli rasties kuņģa-zarnu trakta traucējumi.Vasaras laikā cilvēki bieži patērē lielus daudzumus neapstrādātu meloņu un augļu, lai cīnītos ar karstumu. Šie „saldie” augļi tiek viegli ēsti neapstrādāti, tādējādi traucējot liesas un kuņģa gremošanas funkcijas. Turpinot patērēt lielus daudzumus neapstrādātu meloņu un augļu pēc rudens sākuma, neizbēgami pastiprinās mitruma patogēni, bojājot liesas jangu. Kad liesas jangs ir traucēts, var rasties akūtas un hroniskas gremošanas trakta saslimšanas, piemēram, caureja un dizentērija.Tāpēc pēc rudens sākuma meloņu un augļu patēriņš jāsamazina, īpaši uzmanīgiem jābūt tiem, kam ir liesas un kuņģa deficīts un aukstums. Rudens sausuma novēršana Balto rasu saules periodā jāuzmanās no rudens sausuma. Sausuma patogēni var izsūkt ķermeņa šķidrumus, izraisot muti, lūpu, deguna un rīkles sausumu, kā arī aizcietējumus un ādas plaisājumus.Ir daudz metodes, kā novērst rudens sausumu. Var atbilstoši palielināt vitamīniem bagātu pārtikas produktu patēriņu vai izvēlēties ķīniešu zāles, kas veicina plaušu darbību, izkliedē krēpas, baro yin un uzlabo qi, piemēram, ženšeņu un smilšu ženšeņu, kas ir ļoti efektīvas rudens sausuma mazināšanā.
Saaukstēšanās novēršana
Pēc Baltās rasas jina enerģija pakāpeniski pastiprinās un rudens vējš kļūst dzestrs. Šis saules termiņš iezīmē laika atdzišanu. Lai gan dienas temperatūra joprojām var sasniegt vairāk nekā trīsdesmit grādus, naktis kļūst ievērojami vēsākas, radot ievērojamas diennakts temperatūras svārstības. Lietus vēl vairāk pastiprina aukstumu, palielinot uzņēmību pret saaukstēšanos.Tāpēc rītos un vakaros jāuzvelk vairāki apģērba un gultas veļas slāņi, izvairoties no krūšu vai muguras atklāšanas. Nedrīkst gulēt pārāk vēsā telpā. Teiciens „Baltais rasas laikā neizlieciet ķermeni, esiet uzmanīgi rītos un vakaros” labi ilustrē šo principu.