Senovės išmintis pataria: „Baltojo rasos metu venkite atidengti kūną, būkite atsargūs ryte ir vakare.“ Tai primena mums, kad nors dienos temperatūra išlieka švelni, anksti ryte ir vakare oras tampa vėsus, o vaikščiodami be marškinių rizikuojate peršalti.
Saugokitės bronchų astmos
„Baltoji rasa“ laikotarpiu dažnai pasitaiko bronchų astma, todėl būtina imtis prevencinių priemonių. Šis gaivus rudens oras yra idealus išvykoms į gamtą. Tačiau daugelis keliautojų kelionių metu patiria „peršalimo“ simptomus, kurie gali būti ne gripas, o šienligė.Šienligės atsiradimas priklauso nuo dviejų pagrindinių veiksnių: asmens polinkio į alergijas ir pakartotinio sąlyčio su išoriniais alergenais. Sveikatos išsaugojimo raktas šiuo saulės terminu yra fizinio aktyvumo stiprinimas, vengimas peršalimo rytais ir vakarais bei aktyvi alerginių būklių prevencija.
Baltojo rasos laikotarpiu venkite nosies ligų, astmos ir bronchų ligų.Ypač tiems, kurių minėtos ligos kyla dėl konstitucinės alergijos, reikia ypatingai atsargiai koreguoti mitybą. Reikėtų kuo mažiau vartoti arba visai vengti jūros gėrybių, žalių arba šaltų maisto produktų, troškintų arba marinuotų patiekalų, aštrių, rūgščių, sūrių, saldžių arba riebių patiekalų.
Apsaugokite save nuo virškinimo trakto ligų
Po „Baltojo rasos“ laikotarpio dažnai pučia rudens vėjai, lyja lietūs ir siaučia taifūnai.Šiuo laikotarpiu dažniausiai pasitaikančios ir plintančios ligos yra žarnyno infekcinės ligos, tokios kaip bakterinė dizenterija, vidurių šiltinė, paratifo ir viduriavimo ligos. Tai yra antrasis žarnyno infekcinių ligų pikas per metus, kurio sergamumas yra net didesnis nei pirmasis pikas vasarą.
Liaudies posakis „rudens melionai gadina skrandį“ reiškia, kad toliau vartojant didelius kiekius žalių melionų ir vaisių po rudens pradžios, lengvai gali atsirasti virškinimo trakto sutrikimų.Vasarą žmonės dažnai vartoja didelius kiekius žalių melionų ir vaisių, kad atsikratytų karščio. Šie „saldūs“ vaisiai yra lengvai valgomi žali, todėl trukdo virškinimo funkcijoms blužnyje ir skrandyje. Tęsiant didelių kiekių žalių melionų ir vaisių vartojimą po rudens pradžios, neišvengiamai sustiprėja drėgmės patogenai, pažeidžiantys blužnies yang. Kai blužnies yang yra pažeistas, gali atsirasti ūminiai ir lėtiniai virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip viduriavimas ir dizenterija.Todėl rudenį reikėtų sumažinti melionų ir vaisių vartojimą, ypač atsargiai elgtis tiems, kurie turi blužnies ir skrandžio nepakankamumą bei šaltį. Rudens sausros prevencija Per „Baltoji rasa“ saulės terminą saugokitės rudens sausros. Sausros patogenai gali išsekinti kūno skysčius, o tai pasireiškia burnos, lūpų, nosies ir gerklės sausumu, vidurių užkietėjimu ir odos įtrūkimais.Yra daugybė būdų, kaip kovoti su rudens sausumu. Galima atitinkamai padidinti vitaminų turinčių maisto produktų vartojimą arba pasirinkti kinų žoleles, kurios skatina plaučių funkciją, skystina skreplius, maitina yin ir stiprina qi, pavyzdžiui, ženšenį ir smėlio ženšenį, kurie yra labai veiksmingi mažinant rudens sausumą.
Peršalimo prevencija
Po baltojo rasos yin energija palaipsniui stiprėja, o rudens vėjas tampa gaivesnis. Šis saulės terminas žymi atvėsusį orą. Nors dienos temperatūra vis dar gali siekti daugiau nei trisdešimt laipsnių, naktys tampa pastebimai vėsiau, todėl dienos ir nakties temperatūros svyravimai yra dideli. Lietus dar labiau sustiprina šaltį, didindamas jautrumą peršalimui.Todėl reikia pasirūpinti, kad ryte ir vakare būtų užsidėta daugiau drabužių ir patalynės, vengiant atidengti krūtinę ar nugarą. Miegoti neturėtų būti per šalta. Posakis „Baltoji rasa, neatidengiokite savo kūno, pasirūpinkite ryte ir vakare“ puikiai iliustruoja šį principą.